[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart136 (958ﾚｽ)
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123: 2013/01/06(日)00:06 ID:yjbvcqaa(2/4) AAS
>>119
毎日じゃなくてもいいんだけど、ダイエット中に最も基本となる指標だからなるべくこまめに計ったほうがいいよ。
但し生理的な変動幅があるから、それを踏まえてね。
1kg程度の増減で一喜一憂するのはよろしくないと思いますよ。
124(12): 2013/01/06(日)08:46 ID:ejjfdY7X(1/2) AAS
【年齢】25歳
【性別】 女
【身長】156㎝【体重】56kg
【体脂肪率】 32%
【職業・仕事内容・部活等】 事務
【食事内容・摂取カロリー】
朝:納豆、おにぎり、豆乳
昼:おにぎり
夜:サラダ、おかず五品くらい(実家なので和洋中いろいろ)
かなり偏食です
省17
125(1): 2013/01/06(日)08:50 ID:E5Je2lR6(1/6) AAS
>>124
ゼロコーラじゃだめかい？
126(2): 2013/01/06(日)08:51 ID:mr8CONbm(1/2) AAS
>>124 家にある食い物は全て捨てろ！ 毎日食う分だけ買ってきて、夕食後は野菜以外残らないように。
127(1): 2013/01/06(日)08:56 ID:fxMs9Evj(1/3) AAS
>>126
実家暮らしだって書いてあんだろｋｓ
寄生の分際で捨てたら往復ビンタされんだろ春日
128: 2013/01/06(日)08:59 ID:E5Je2lR6(2/6) AAS
>>127
うちも実家だから食事制限は難しいんだよねえ
常に食卓に食べ物置いてくれてる…
まあ今 月２ｋｇのペースで一応落ちてるけど
129(1): 2013/01/06(日)09:09 ID:NR0QxbeK(1) AAS
>>124
アメ、ガムのような食うのに時間かかるもの
ゼロカロ飲料食品などかねぇ
寒天、海草系つまみとか
130(1): 2013/01/06(日)09:30 ID:Jw04eFcW(1) AAS
>>124
寝る直前に半袋喰って寝たら?
寝る直前に食べると太るって話は、
一日のトータルの摂取量が多いことに比べたら、気にする必要が無い話。
もっといえば、夕食無しで寝る直前に晩飯食べてもいいと思う。
深い眠りにつきにくくなる話もあるけど、それが影響するかは個人差が
あるから、やって平気な人はやればいいと思う。
しかしそもそも、運動しろ、だな。
131(1): 2013/01/06(日)09:45 ID:jO3lhVHw(1) AAS
>>124
自分一人で食べてるの？
ポテチ一袋って、一人で食べると少ないけど
誰かと一緒にわけあっておしゃべりしながら食べると十分だったりするよ。
菓子パンだって包丁で何等分かにするといい。
ほうじ茶や紅茶など温かいノンカロリーの飲み物飲みながら
誰かと一緒に食べなよ。
132(1): 2013/01/06(日)10:22 ID:E5Je2lR6(3/6) AAS
>>124
味付けしてないスルメとかどう？
133(3): 2013/01/06(日)11:19 ID:JMi/ZZ3X(1/2) AAS
身長172 体重９０ 体脂肪１０％
の友人が居るんですけどこれはただのマッチョなんでしょうか？
134: 2013/01/06(日)11:38 ID:kWcxW3ES(1) AAS
>>133
君が騙されてるだけ
135: 2013/01/06(日)11:48 ID:E5Je2lR6(4/6) AAS
アメって意外といいかもね
サクマのキャンディー１缶がカップ麺程度のカロリーだから あんまり量食べれないから意外とダイエットにいいかも
136: 2013/01/06(日)12:50 ID:gVBuTpBM(1) AAS
歴代朝鮮王朝敗北の歴史
古代
0369年 日本、朝鮮半島に侵攻、朝鮮半島南部を領土とする。
0391年 日本、百済・新羅に侵攻、百済・新羅敗北。
0397年 百済・新羅、太子を人質として日本に差し出し、日本の属国となる。
0478年 日本、宋の皇帝から朝鮮半島支配の証として、
「使持節都督倭・新羅・任那・加羅・秦韓・慕韓六国諸軍事安東大将軍倭王」の称号を受ける。
中世
1274年 高麗、元の属国従軍として日本侵攻。少数守備の日本に返り討ちにされ数日で壊滅。高麗敗北。
1281年 高麗、元の属国従軍として再度日本侵攻。再び日本に撃退され台風で壊滅。高麗敗北。
省7
137: 2013/01/06(日)12:54 ID:5SQ3Rk2Q(1) AAS
>>133
それがなんなの
ビチク52歳爺は 身長155 体重40 体脂肪10％ だぜ
なめんなよ
138(1): 2013/01/06(日)13:17 ID:yjbvcqaa(3/4) AAS
>>133
ただのマッチョじゃないです。
>>124
>夜はお腹いっぱいなはずなのにどうしてもお菓子を食べてしまいます
>ポテトチップ１袋とか菓子パンとかです
それは単なるクセなので買い置きしなければいいだけです。
ポテチ止めて可能であれば30分の有酸素を週に4回程度やれば余裕で痩せると思いますよ。
139: 2013/01/06(日)15:02 ID:nHbE5zXr(1) AAS
>>124
自分も同じだから気持ちわかるわ
140(13): 124 2013/01/06(日)15:47 ID:ejjfdY7X(2/2) AAS
>>124です
皆様いろんな意見ありがとうございます
>>125
ゼロコーラについて調べると体には悪いけど
糖分は吸収されないみたいですね
炭酸飲料は家ではあまり飲まない(三ヶ月に1回とかですが)ので、
代用できるか試してみます、ありがとうございます
>>126
実家なので食べるものはなくなりません
悲しいことに我が家は食に関しては有り余るくらいあります
省32
141: 2013/01/06(日)15:53 ID:E5Je2lR6(5/6) AAS
>>140
俺もお菓子大好き食べまくり人間だったけど
毎朝１時間のウォーキングを始めて…『１時間ウォーキングしてもポテチ１袋のカロリー程度しか消費できねえよな…』
と思うようになってポテチ食うのにすごい罪悪感が出てきて お菓子やめれた
142: 2013/01/06(日)15:58 ID:mr8CONbm(2/2) AAS
>>140 今はチロルチョコの20円のを1日2，3個食うぐらいかな。
お菓子買ってくると食べるので、家に在庫を置かないようにしている。
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