[過去ログ] 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart136 (958レス)
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414(2): 2013/01/16(水)16:36 ID:+yMYxJ4s(1) AAS
1ヶ月ぶりに筋トレにやると筋肉痛になるけど
その1、2週間後にまた筋トレすると同じ強度でも筋肉痛にならないんだけどこれって効いてますか?
それと座ってモモ表・裏をやるとき、膝関節に近い付近ばかり疲労してモモのど真ん中やおしり近くに効きません
どうしたらいいですか?
415: あぼーん [あぼーん] あぼーん AAS
あぼーん
416(1): 2013/01/16(水)19:52 ID:6wRgXqoW(1) AAS
どなたか教えてください。
お菓子のパッケージなどにkcalと書いてあるものが、摂取カロリーということでしょうか?(熱量、タンパク質など様々ですが…)
417: 2013/01/16(水)20:08 ID:nj7rk061(1) AAS
>>414
筋肉痛と効いてるかどうかはあまり関係ない。
418: 2013/01/16(水)20:10 ID:D8RNC9sE(1) AAS
そうです
419: 2013/01/16(水)20:59 ID:Mp0va7wJ(1) AAS
>>416
それを「食べたら」摂取カロリーにカウントされます。
食べなきゃカウントされません。
420: あぼーん [あぼーん] あぼーん AAS
あぼーん
421: 2013/01/17(木)01:00 ID:3BFoooOM(1) AAS
>>414
ウェイト板へ行け
422: あぼーん [あぼーん] あぼーん AAS
あぼーん
423: 2013/01/17(木)04:17 ID:b+ETI4cq(1) AAS
サーバー落ちたのかな。
424: あぼーん [あぼーん] あぼーん AAS
あぼーん
425: あぼーん [あぼーん] あぼーん AAS
あぼーん
426(3): 2013/01/18(金)11:45 ID:0ScRhtuL(1/2) AAS
100キロ超えてるデブなんですが
ジムに通ってみようかと考えています
今自宅でやってるのは自重筋トレくらいで
あとウォーキングを1時間くらいしてます
ジムでウォーキングしてる人って聞いたことがないんですが
筋トレだけして帰るってのもありですか?
足に負荷がかからない程度に痩せたらジョギングに移行するつもりです
427: 2013/01/18(金)11:53 ID:MvD5XEiR(1) AAS
>>426
そのような心配をする必要はありません。
ジムによって雰囲気が違うんだけど、どこでも筋トレだけのお客さんは多い。
トレッドミルしか使わない人だって、お風呂しか使わない人だっています。
せっかく行くんだから、プールとかバイクとか試してみるとイイ
428: 2013/01/18(金)11:53 ID:cdKZwYNU(1) AAS
>>426
別に筋トレだけしてもかまわないし
トレーナーに
膝に負担の少ないトレーニングを教えてもらって
それをやるのもいいと思うぞ
エアロバイクとかお勧め
429: 2013/01/18(金)12:05 ID:zE/wpp29(1/3) AAS
>>426
>ジムでウォーキングしてる人って聞いたことがないんですが
沢山いますよ。
>筋トレだけして帰るってのもありですか?
更に沢山いますよ。
その気になってるのならジム行くのが最強だよ。
430: あぼーん [あぼーん] あぼーん AAS
あぼーん
431: 2013/01/18(金)12:10 ID:0ScRhtuL(2/2) AAS
お三方、お返事ありがとうございます
どうも心配しすぎだったみたいですね
今日のうちに見学だけでも行ってみようかと思います
432: あぼーん [あぼーん] あぼーん AAS
あぼーん
433(3): 2013/01/18(金)12:25 ID:GHfZz3ra(1/3) AAS
【年齢】21歳【性別】 男
【身長】154㎝【体重】57kg
【職業・仕事内容・部活等】大学生、バイトは立ち仕事の接客
摂取カロリー 1日1000~1200kcal,少ないときは800kcalほど
ダイエット開始時 82Kg
【ダイエットはいつから始めた?】 7ヶ月前
BMIの数値からするとあと5kgほどで標準体型なのですが、風呂に入る前に自分の体形を見ると
とてもあと5㎏で標準体型になるとは思えません。
ひょっとしたら基礎代謝の減少で筋肉が落ちてるだけで脂肪が減ってないのでしょうか?
それとも身長が小さいためBMIがあてにならないのでしょうか?
省1
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