[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart136 (958ﾚｽ)
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297(3): 2013/01/13(日)06:51 ID:urLrNohc(1/2) AAS
【年齢】23歳【性別】 男
【身長】175㎝【体重】78kg
【体脂肪率】25 %くらい（うろ覚え
【職業・仕事内容・部活等】学生ニート・特に運動はしてない
【食事内容・摂取カロリー】一日1600kcal以下を目安に。基礎代謝は1900くらい
・朝：フルーツグラノーラ+プレーンヨーグルトでしっかり
・昼：粉末やカップのローカロリーのスープ1～2杯
・夜：ご飯大盛りorパスタ＋オカズ（肉類）でしっかり たまに外食でモチベ維持
・間食：空腹時に粉末スープ。アミノ酸+マルチビタミンのサプリ を毎日
【ダイエット開始時・内容】 88Kg
省6
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