[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart136 (958ﾚｽ)
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630(4): 2013/01/23(水)00:29 ID:YBX8OOIe(1/5) AAS
【年齢】19歳【性別】 男
【身長】180㎝【体重】78kg
【体脂肪率】 19%
【職業・仕事内容・部活等】学生・部活なし
【食事内容・摂取カロリー】朝は飲むゼリー、昼はたまに抜き。夜は普通
【ダイエット開始時・内容】 85Kg ・走る、間食を一切無くす
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
高2の70kgで１ヶ月の暴飲暴食で80kgになってしまって、
省7
631: ￣￣￣￣Ｖ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 2013/01/23(水)00:41 ID:jHZ+jqiS(1/12) AAS
AA省
632: 2013/01/23(水)00:42 ID:jHZ+jqiS(2/12) AAS
AA省
633: 2013/01/23(水)02:08 ID:DKspXe6i(1/2) AAS
どうやったら小川直也ばりに痩せれるの？
柔道着時代めっちゃごっつくて巨漢だったのにプロレス時代はガリガリでまるで別人だよ
あの人何やったんだろ
634(1): 2013/01/23(水)02:37 ID:RCu6aCHv(1/6) AAS
>>630
年齢と食事を見ると、恐らく若干カタボリックな状態になって筋肉が落ち、
脂肪を蓄えようとする体質になってしまっていると思われる。
あと、お腹だけ出てるわけじゃないなら皮下脂肪が残ってるわけだから、
燃焼には時間がかかる。
方法としては本来最初から食事制限をすることは避けるべきだったんだけど、
一旦始めてしまってるから、仕方ないので、食事をわずかに増やしながら
筋トレをしていくのが望ましい。
635(1): 2013/01/23(水)02:43 ID:CwtumshQ(1/3) AAS
>>630
代謝も落ちて
現在の消費カロリーが摂取カロリーと同じになっているだけ
運動増やせ
タバコすっても体重はおちんだろう
おやつをタバコにおきかえでもするなら
効果はあるだろうが
636: 2013/01/23(水)02:45 ID:RCu6aCHv(2/6) AAS
>>619
体質がより低燃費に変わってしまったんだね。
少ない食事に体が対応して痩せにくい体質になったんでしょう。
食事制限では限界があるので、食事は現状を維持しながら運動をしていかないと
これ以上の減量は難しいでしょう。
ウォーキング程度だと消費カロリーは微々たるものなので、家庭でできる
スクワットや腕立てなどを限界まで週に２～３回やってみては？
こういう運動はウォーキングと違って脂肪の酸化率が高く、運動後にも
減量効果が継続するので、低燃費になった体質も改善しやすいし。
637(3): 2013/01/23(水)02:58 ID:PBZTlABo(1/3) AAS
>>530から抜粋
＞今年の２月くらいには90kgになってたんですね。
って、今年はまだ１月
よって明らかにコピペだと分かるだろうに
レスしてるやつは荒らしを増長させてる自覚がないのか
638: 2013/01/23(水)03:00 ID:PBZTlABo(2/3) AAS
>>637
訂正
>>530× >>630○
639: 2013/01/23(水)03:03 ID:jHZ+jqiS(3/12) AAS
AA省
640: 2013/01/23(水)03:05 ID:jHZ+jqiS(4/12) AAS
AA省
641: 2013/01/23(水)03:07 ID:jHZ+jqiS(5/12) AAS
AA省
642(1): 2013/01/23(水)03:14 ID:CwtumshQ(2/3) AAS
>>637
他人の暇つぶしに文句付けられてもなぁ
643: 2013/01/23(水)07:29 ID:jHZ+jqiS(6/12) AAS
18 名前：名無しの報告[sage] 投稿日：2013/01/23(水) 04:52:03.90 ID:got0bVaU0
AAコピペ埋め立て
2chｽﾚ:shapeup 2013/01/22 17:02:15.59 ID:uBj80phQ
2chｽﾚ:shapeup 2013/01/22 17:03:03.32 ID:uBj80phQ
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2chｽﾚ:shapeup 2013/01/22 20:03:35.79 ID:uBj80phQ
2chｽﾚ:shapeup 2013/01/23 00:41:26.30 ID:jHZ+jqiS
2chｽﾚ:shapeup 2013/01/23 00:42:19.77 ID:jHZ+jqiS
2chｽﾚ:shapeup 2013/01/23 03:03:38.22 ID:jHZ+jqiS
省2
644: 2013/01/23(水)07:30 ID:jHZ+jqiS(7/12) AAS
AA省
645: 2013/01/23(水)07:32 ID:jHZ+jqiS(8/12) AAS
AA省
646: 2013/01/23(水)07:39 ID:PBZTlABo(3/3) AAS
>>642
はいNG
647: ￣￣￣￣Ｖ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 2013/01/23(水)07:53 ID:gpr5+0gJ(1/11) AAS
AA省
648(1): 2013/01/23(水)09:03 ID:mLlSjKGR(1) AAS
10kg以上落としたとすると皮がだいぶ余るものなのでしょうか…
長期的に痩せれば、皮があまりにくいというのは本当でしょうか
649: 2013/01/23(水)09:12 ID:gpr5+0gJ(2/11) AAS
AA省
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