[過去ﾛｸﾞ] 最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ9 [転載禁止]©2ch.net (554ﾚｽ)
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21: 2015/05/12(火)21:31 ID:e0N9gSkT(3/3) AAS
自分なら手間を掛けて冷凍ササミレンチンしてドレッシング各種とか
コーラならひと手間かけて難消化性デキストリンを混ぜて飲むとかかな
22: 2015/05/12(火)21:34 ID:gB5SQNgg(5/5) AAS
参考にします
出来合いだと金かかるので
23: 2015/05/13(水)19:01 ID:epJqRiBW(1) AAS
コーラにアタリメ入れた味想像して吹いた。
24: 2015/05/17(日)06:04 ID:1LyR3Cbc(1) AAS
自分は卵、おから、ささみ辺りがメイン食材になってる
ササミとおからにマヨネーズでポテトサラダみたいにしたり
ミキサー持ってるならササミもしくは胸肉をミンチにしてハンバーグとか
何にせよ時間がかかるのは自分も避けたいタイプ
調理工程も洗物も減らしたいけどおいしく食べたいよね
これを考えるのも楽しみの一つだと思ってる
25: 2015/05/17(日)23:53 ID:BMPCE9hH(1) AAS
レンジで温めたしらたきをわさび醤油で
木綿豆腐半分
牛乳１〜３杯
ゆで卵2個
イージーファイバースプーン一杯
毎日これで見る見る体重おちてきて笑いがとまらん
最初は食欲との戦いかと思ったけど
いまではこってりラーメンの画像とか見るだけで胸がムカムカする
脂肪が落ちきるちょい前からまた炭水化物とか食べ始めるつもり
いままでカロリー計算とかやってたのはなんだったんだ
26: 2015/05/18(月)00:02 ID:JbIHBGG0(1) AAS
あ、あと納豆2パックも追加で
27(6): 2015/05/28(木)20:28 ID:Mmc4kAFd(1) AAS
空腹に耐えられない、甘いもの食べたい衝動とかどうやってコントロールしてる？
ひたすら意志の力で我慢しかないのかな。甘味料は糖尿病のリスクを上げるとかで
あまり摂取できないし、野菜もたまねぎ、にんじん、かぼちゃ、とまと、芋好きなものは
ほとんど糖質多い。
摂食障害並みに食べ物に執着心があるから、多分心も病んでるんだろうなぁ
なんとかして健全な生活をしたいけど、生きてる自体ストレスすぎてお手上げ。
28: 2015/05/28(木)23:06 ID:iZhkRrjF(1) AAS
>>27
シャトレーゼ
ローソン
自作
だな俺は、今も糖質制限アイスクリームとおからケーキ作り終わった所だ
これを数日掛けて食べる
通販系は高いの多いわな、コンビニは
緊急手段として使える
シャトレーゼが量と値段的に一番マシ
な気がする
29: 2015/05/29(金)00:46 ID:U6xFeqqy(1) AAS
>>27
そのための糖質制限なんだから、合わないんならやめた方がいいよ
30: 2015/06/04(木)18:53 ID:tMvcezuq(1) AAS
>>27
楽天のチョコ屋の0カロリーチョコ
クラフトや雪印のチーズデザート
あとローソンのブランパンのオレンジ
ＤＨＣのデザート系とかたらみやマルハニチロの0カロリーゼリー
グリコのカロリーオフアイス
自分はこんな感じ
31: 2015/06/04(木)23:19 ID:ljDN1Jrw(1) AAS
>>27
空腹に耐えられないって事は糖質制限に失敗してる気がするんだけど・・・
ちゃんと制限できてケトン体質になってたらそんなに空腹感じないはず。
32: 2015/06/04(木)23:48 ID:oO91TtI1(1) AAS
>>27
逆なんだけど
お腹が空くと言うよりも
色々考えて食べるのが煩わしくなる
食べるのも面倒になる
そして食が細くなる
こんな感じでどんどん痩せる
これが体に良いのか悪いのかは色々思案中･･･
33: 2015/06/05(金)00:21 ID:bPFjJzSt(1) AAS
>>27
ちょこちょこ糖質を摂ってない？
中途半端に糖質制限すると食欲（空腹感）がなくなり難い。
一度しっかり制限してしまえば嘘のように楽になると思う。
他の人も言うように、気をつけてないと食べるのを忘れる感じ。
34: 2015/06/06(土)12:30 ID:cMtLHqBP(1) AAS
糖質制限で空腹に耐えられない
↓
糖質取ってるんじゃないの？←今ココ
↓
糖質取ってないしカロリー足りてるけど空腹なんです、どうしたらいいんですか？
35: 2015/06/06(土)16:01 ID:F9/YvgVO(1) AAS
タンパク質食を食べる前にレタス山盛りにアマニ油と軽く醤油振って食べる。
それだけでもかなりお腹満たされるしオメガ3脂肪酸も摂取で一石二鳥。
自分は最初に野菜食べる事は絶体条件に入れているよ。
36: 2015/06/09(火)23:36 ID:W03qv3A0(1) AAS
すみません、昨日からMECというのを始めてみています。
今、渡辺さんという人の本を注文していて、明日届く予定です。
実践してみて、昨日はすごく元気でした。
しかし、肉を300g、チーズを120g、卵を3つ食べるようにと読んだのですが、
気持ち悪くなってしまって、食べられません。
そして、糖質が足りないためか、頭がぼーっとします。
省4
37(1): 2015/06/10(水)00:31 ID:oYkaWGy7(1/2) AAS
痩せすぎだから、たっぷりご飯を食べればいい
38(1): 2015/06/10(水)00:40 ID:hyBTRYvX(1) AAS
>>37
コメントをありがとうございます。
痩せすぎとは思っていません。
体重を47〜48kgにしたくて、ダイエットをしています。
39(1): 2015/06/10(水)12:21 ID:sEPTQi25(1) AAS
ココナッツオイルって中鎖脂肪酸だけじゃなくて長鎖脂肪酸も沢山入ってるから中鎖脂肪酸の効果だけを得たいなら日清MCTオイルのようなものの方が良いような気がする。
40(1): 2015/06/10(水)14:47 ID:oYkaWGy7(2/2) AAS
>>39
料理に使えんし高いし、いらんわw
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