[過去ﾛｸﾞ] 【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット60【食事管理】 [転載禁止]©2ch.net (1001ﾚｽ)
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871: 2014/11/19(水)05:13 ID:4ZSEcHKt(3/18) AAS
ゴミスレ埋め
「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ
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「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ
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「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ
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「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ
省10
872: 2014/11/19(水)05:14 ID:4ZSEcHKt(4/18) AAS
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873: 2014/11/19(水)05:15 ID:4ZSEcHKt(5/18) AAS
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874: 2014/11/19(水)05:16 ID:4ZSEcHKt(6/18) AAS
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875: 2014/11/19(水)05:17 ID:4ZSEcHKt(7/18) AAS
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876: 2014/11/19(水)05:18 ID:4ZSEcHKt(8/18) AAS
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877: 2014/11/19(水)07:03 ID:QBNjksR9(1) AAS
なんか最近精神病っぽい人のレスが多い気がする
とりあえず病院行っとけ
878: 2014/11/19(水)07:50 ID:CIF9SCVn(1) AAS
構うと調子に乗るからあぼーんしようや
879(1): 739 2014/11/19(水)08:18 ID:EqhjMYrI(1) AAS
パッと見にはわからないんだけど
先天性ナントカカントカつって膝の皿の位置がズレてるらしいです
だから自転車クルクルは大丈夫だけど、
歩いたり走ったりすると一般人とは違い膝関節に斜めに負荷がかかり痛くなるみたい
サポーターつけると保護になるけど運動しにくいし
若い頃はそれでも膝周りに筋肉があったんだろうが
年とともに落ちてきて痛みがくるように
膝を使わない腿・膝周辺の筋肉の鍛え方がわからん
平日に整形外科に通う時間的余裕ないしなぁ
880: 2014/11/19(水)08:38 ID:tVTqOKEf(1) AAS
>>879
じゃあ自転車でいいでしょうよ
881: 2014/11/19(水)09:01 ID:oDjv117q(1) AAS
4日間位スレ見てなかったらレスが400以上貯まってたけど
IDが赤い書き込みばかりなので読み飛ばして
お陰様であっという間に追いついた。
882: 2014/11/19(水)09:15 ID:kHf9p67q(1/2) AAS
ダイエットに筋トレは必要ないことが明白になってきたことと、ダイエットの王道はいまや糖質制限なんで、ここにいるのはキチガイだけになっちゃいましたね
883: 2014/11/19(水)10:33 ID:DO8olkau(1/3) AAS
これがあすけん厨か、わかりやすいな
884(1): 2014/11/19(水)13:09 ID:FPMPDC5N(1/2) AAS
デブほど理論こねてばっかだよな
食うの抑えて運動する
それだけ
目標とか結果とか気にしない
目標たてて、その通りにやりたいから効率とか求めたりするがそんなもんじゃないだろ
一生ダイエットするつもりでやればリバウンドしないよ
続けられるカロリーコントロールと運動で生活改善
終わりがないダイエットだからペース気にする必要もない
停滞期続いても信じて待てばまた痩せる
885(1): 2014/11/19(水)13:10 ID:FPMPDC5N(2/2) AAS
一生食うの抑えて運動すんのがダイエットなんだよ
一生食うの抑えてなんて無理→カロリーコントロールを無理しすぎなんだよ。2300必要なら2000は取れ
一生運動なんて無理→速く痩せようと無茶しすぎなんだよ、毎日30分の散歩でいいから習慣づけろ
ダイエット終わったら好きなもの食う→リバ
ダイエット終わったら運動はやめて食べ過ぎないようにしてキープ→リバ
ダイエットに終わりはない
しかし一生苦痛なダイエットすんのは無理
だから無理のない運動を習慣化したり、好きなジャンクやお菓子を我慢するのではなく、きっぱりやめる生活改善したりして我慢しなくてもいいようにするなどして
ストレスなくダイエットの意識を持続させてくということ
886: 2014/11/19(水)13:39 ID:I+/ZlYXV(1) AAS
>>884
＞デブほど理論こねてばっかだよな
887: 2014/11/19(水)13:41 ID:kHf9p67q(2/2) AAS
それを言ってるのがこれまたデブなのが滑稽だよね おかしい
888(1): 2014/11/19(水)13:51 ID:iEckZyXo(1) AAS
ウ板からの拾いもんだけどボディビルごっこして暴れてる奴らはウソだらけとわかったよ
初心者はベンチ40kg スクワット60kg デッドリフト 80kg
真面目に3年やったら倍くらいのベンチ80kg スクワット120kg デッドリフト 160kgになるでしょう
だってさ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
889: 2014/11/19(水)14:15 ID:M48sMrTi(1) AAS
>>888
まあそんなもんでしょ
ちゃんと習ったことがないから適当に盛ってるんだろうね
こんなところで威張り散らしてどうするんだろうね
890: 2014/11/19(水)14:33 ID:DO8olkau(2/3) AAS
他人の挙げてる重量とか気にすんなよ
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