[過去ﾛｸﾞ] 【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット60【食事管理】 [転載禁止]©2ch.net (1001ﾚｽ)
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943: 2014/11/21(金)12:59 ID:X0TNzvgs(1/2) AAS
神田君とウジ虫
ウエイト板を追い出された情けない無知かぶれども
ビルダーごっこが唯一のアイデンティティ
嫌がるデブにかぶれトレーニングを押し付け続けた過去
運動経験ゼロの悲しさ
いくらごまかしてもサーキットやインターバルをまるで知らなかった過去は消せない
あらゆるスポーツに挫折した奴が最後にたどり着くのがボディビル
そんな落ちこぼれを崇め真似をしてるだけの神田君とウジ虫
こんなのに口出しされるここの人たちには同情するよ
944: 2014/11/21(金)13:01 ID:X0TNzvgs(2/2) AAS
ウエイト板から追放され
ダイエット板に逃げ込み
デブに嫌がられ隔離スレを立てられた
自称開業医こと神田三郎君(54歳 無職)と
運動経験ゼロの50代無職同性愛者のウジ虫は
懸垂 2回
945(2): 2014/11/21(金)13:18 ID:koH8/5Dh(1) AAS
>>935
アディダスマイコーチというアプリがある
トレーニングプランから各種スポーツ、例えばテニスやバスケットボールを選び、
スピードを重視したトレーニングを選択すると
フットワークやプライオメトリクスドリルがある
外部ﾘﾝｸ:micoach.adidas.com
946: 2014/11/21(金)13:25 ID:eMLMgTMk(1) AAS
>>945
無知な素人に聞くより
一流プロ軍団のアディダスやナイキのプログラムのほうが圧倒的にいいよね
947: 2014/11/21(金)13:27 ID:XH3bUYK8(1) AAS
プロに任せておけばいいと思うんだけど
ろくに知識にもないやつに限ってなんで口出しするんだろうね
948: 2014/11/21(金)13:29 ID:yvXqQLNS(1) AAS
もっとも汎用性の高い基本の自重トレに反対し
体脂肪を減らしたいデブに増量を勧め
インターバルもサーキットもまったく知らなかったからな
949: 2014/11/21(金)13:51 ID:ooZbAUB5(1) AAS
自演ｷﾓﾃｨｶ?
950(2): 2014/11/21(金)15:36 ID:BnKEBrI+(2/3) AAS
>>945
そんなのがあるのですね。
参考になります。
今日、久々に懸垂をやりました。
5回しかできませんでした。
勿論、反動なしで、腕も完全に伸ばし切る懸垂です。
92キロで、5回ならまあ、いい方ですかね？
現役時代は21回できました。
951: 2014/11/21(金)17:07 ID:ZmrhB/EN(1) AAS
>>950
神田君とウジ虫は懸垂たったの2回だから5回できるなら上出来だよ
懸垂を伸ばすにはエキセントリックと言って
鉄棒に飛びついた勢いで体を引き上げる
そこからゆっくりと下ろしていく
これでどんどん伸ばせる
必ずヒジを毎回伸ばしきりアゴを鉄棒まで引き上げるように
952(1): 2014/11/21(金)21:19 ID:uKUwG9BE(2/2) AAS
なるほど。
ありがとうございます。
筋トレしてて、懸垂2回とか嘘ですよね
953(1): [(sage)] 2014/11/21(金)21:54 ID:sTqUB6Vu(1) AAS
>>937
ウォーキング30分前にコーヒー飲むと脂肪燃焼が良くなるとかいうから調べてみては？
王道って有酸素運動、カロリー制限メインですよねテンプレにもあるように
筋トレのアスリート並の意見はスレチに感じる
954(1): 2014/11/21(金)21:57 ID:BRIPNIqi(1/2) AAS
てかおまえらブタだろ
なんかこのスレブタ臭い
体脂肪15％が限界もしくは20％も切れないブタがブヒブヒ言ってるんじゃないの？
夏も終わったし脳内は季節関係ないからね
955(1): 2014/11/21(金)22:02 ID:A+OZZU0j(1) AAS
>>952
神田君とウジ虫は
運動経験ゼロの50代無職だからね
懸垂2回はあり得るね
「自重ではジャニーズ体型が限界！」って迷言も残してる
やったこともないんだろうね
956(1): 2014/11/21(金)22:10 ID:BRIPNIqi(2/2) AAS
>>955
>>954のROM専なんだけどいいかげん神田君とかどーでもいいからお前のスペック教えてよ
ガチで２ちゃんに住み着いててそれでもボディメイクできる必殺技聞きたい
ガチで
957: 2014/11/21(金)22:20 ID:atvlD5qJ(2/3) AAS
>>953
アスリートっぽいのは懸垂2回で限界マンの自演だから相手にしないように
958: 2014/11/21(金)22:27 ID:BnKEBrI+(3/3) AAS
自重トレーニングは怪我し難いからいいですね。
器具を使うと怪我のリスクが高まりますね。
スクワットとチンニングとデイップスでかなりいい体になりますよね
959: 2014/11/21(金)23:02 ID:BjZezSuu(1) AAS
そう！自重が一番！
器具を使ったトレーニングだと不自然な身体になってしまうしね！
体操選手だってダンベルとか使ってないからとても綺麗な身体！
960: 2014/11/21(金)23:23 ID:atvlD5qJ(3/3) AAS
>>956
上半身は懸垂2回と足つきマッスルアップで十分言い放つ人だから
961: 2014/11/21(金)23:32 ID:J0E3Si+6(2/3) AAS
こっちでやってくれ
2chｽﾚ:shapeup
962: OB ◆kSDdTzusj. 2014/11/21(金)23:36 ID:J0E3Si+6(3/3) AAS
またコテ外れたｗ
ちなみに俺は自重もウエイトもマシンもやってる
どれか一つに絞るなんてできないなあ
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