[過去ﾛｸﾞ] 【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット60【食事管理】 [転載禁止]©2ch.net (1001ﾚｽ)

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965: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/22(土) 09:24:08.33 ID:Ipb7ueZQ 全国区のラグビー部でした。 24年前のトレーニングでもウェイトは取り入れられてましたが、今から振り返ると自重の方がメインでした。 監督にはウェイトで付けた筋肉を自分の物にしろ！ 筋肉の連携をとれ！ と、よく言われたのを思い出します。 タイヤ引き 綱登り 手押し車 懸垂 スクワット＆肩車 なんかは、よくやりました http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/965

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