[過去ﾛｸﾞ] 【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット60【食事管理】 [転載禁止]©2ch.net (1001ﾚｽ)
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965(1): 2014/11/22(土)09:24 ID:Ipb7ueZQ(1/3) AAS
全国区のラグビー部でした。
24年前のトレーニングでもウェイトは取り入れられてましたが、今から振り返ると自重の方がメインでした。
監督にはウェイトで付けた筋肉を自分の物にしろ！
筋肉の連携をとれ！
と、よく言われたのを思い出します。
タイヤ引き
綱登り
手押し車
懸垂
スクワット＆肩車
省1
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