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低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ26 [転載禁止]©2ch.net (1002レス)
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ26 [転載禁止]©2ch.net http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445950717/
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304: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/11/06(金) 12:58:25.57 ID:SmK3Y9+N メニューが困る時があるな 鶏か豚肉を焼くか煮たのと茹でたか炒めた野菜、主食 代わりの豆腐一丁。 メニューがほとんど固定されてしまってる。 腹一杯になればなんでもいいんだけどねぇ。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445950717/304
305: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/11/06(金) 13:06:24.61 ID:MTMa1Idu 糖尿病患者です。 低糖質ダイエットをはじめてから血糖値下がりました。体重も2週間で四キロ減りました。続けても大丈夫でしょうか? http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445950717/305
306: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/11/06(金) 13:19:30.12 ID:x0fJceUn >>304 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445950717/306
307: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/11/06(金) 18:01:44.37 ID:6IhzS63q 低糖質ダイエット一ヶ月報告。 三食糖質制限で、一ヶ月のうち二回普通に食べる機会あった。 ・体重は92kg→88kgの➖4kg(身長は173cm)。最初二週間はすごく減ったけど、それから今にかけては微減と微増を繰り返すだけで、さほど減ることはない。 ・体調はむしろ良くなった。食後の眠気がないせいか意識がパキッとしてる。 ・糖質への飢えとかはそれほどなし。むしろ普通に食べた時もドカ食いする気にはならず、胃が小さくなった感じあり。甘いものは少し食べたい気もするが、それも耐えられないほどではない。 ・ケトン臭はなかった。自分の匂いなので鈍感な部分はあるかもだけど。ただ、フンは肉食獣のように臭くなったので、これから先は臭くなるかもしれない。 これからも続けてみます。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445950717/307
308: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/11/06(金) 19:20:21.91 ID:EOieGy6I ゆで卵の食い過ぎかな。屁が超絶くっせ〜。 私は身長177体重66で始め、一食20グラム以下を目安に一ヶ月続けてみた。体重はマイナス2.3キロ。たいして減らないけど筋トレもやってて目的はカレーのルーみたいにバキバキな腹筋になる事。糖質オーバーしないよう考えながら1日に二度プロテインも呑んでる。 もともと痩せてるのに腹だけ出てる不細工な体型だったからこれを期にがんばるぜ!うっすら縦に線は入ってきた。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445950717/308
309: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/11/06(金) 19:20:38.45 ID:FgT26wWs >>307 いいね。いいね。 その、「腹減らない」が糖質制限のポイントだよね。 気付くと24時間食べてない…ってよくある。 さすがに36時間過ぎると、くらっとするが… 初期の体重の減りも、典型的な初期ボーナス。 だいたい、急激に体内の構成物質が一日に2kも3kも減るわけないんだから 気長に、続けてみてね。それでも月2k程度はやせてくよ。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445950717/309
310: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/11/06(金) 19:42:29.69 ID:wkXg+cq4 >>289-292 痩せたためではなく年齢に伴う老化現象 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445950717/310
311: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/11/06(金) 20:53:21.89 ID:apTSPBdp >>294 遅くなったけど身長は163.3cm http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445950717/311
312: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/11/06(金) 22:31:18.41 ID:o6cRRS92 >>311 痩せ型になりましたね! ゆるーい糖質制限って例えば朝昼制限して夕飯は制限解除とか? http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445950717/312
313: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/11/07(土) 00:03:12.93 ID:1JY0zXXg みんなお腹空かないん? 炭水化物と糖類は摂ってないけど結構食べちゃう 一日1800〜2000キロカロリー位食ってると思う チーズだけでおやつに150gくらい食ってるかも http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445950717/313
314: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/11/07(土) 00:36:18.52 ID:9hpK0chH テレビ番組とかでは糖質制限は糖質いがいなら食べ放題という触れ込みも多いけど 間に受けてほんとに際限なく食うとやはり太るよね? 間に受けすぎないほうがいいのかな? ちなみに 10日で2キロ減です 一昨日は2.5キロ減だったけど、焼肉食べ放題いったら500gくらい戻ってしもた http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445950717/314
315: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/11/07(土) 00:43:42.70 ID:3RsoLQA3 お腹すくって人は糖質制限以前に食事の内容がちゃんと出来ていないのでは それと思い込み http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445950717/315
316: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/11/07(土) 02:11:53.02 ID:lCcFxAGT >>308 同じく 177cm 66Kg で始めて 5ヶ月半で 61Kg、4ヶ月で 61Kg になってそこから減らない。もう体重はいいので脂肪を12% ぐらいにしたい。 最初の目的は脂肪をエネルギーにして 10時間自転車を頑張らずに漕ぎ続けられる体力でした。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445950717/316
317: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/11/07(土) 02:21:20.13 ID:IyXyPL0W >>315 喰いタン!って漫画にあったけど、糖質は脳に必須の栄養素で、糖質のない人工甘味料は真の満腹感を得られなくして、低血糖症を招くって。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445950717/317
318: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/11/07(土) 07:17:23.17 ID:dudVOHnr 顔色が悪い。白いというか薄いというか 糖質制限して余計にそうなった気がする。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445950717/318
319: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/11/07(土) 07:33:09.98 ID:vmuU3xJS 糖質制限中に酒呑むとすごく酔うなー。以前より弱くなった。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445950717/319
320: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/11/07(土) 08:43:05.31 ID:GPJlXlz2 そうか? 昨日久々に飲んだが、何杯飲んでもまったく酔わずいくらでも飲めそうで怖くて(財布の中身が)逆に早めに切り上げたぐらいだ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445950717/320
321: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/11/07(土) 09:09:50.49 ID:5kfZPg5W >>319 >>320 どっちも正解 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445950717/321
322: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/11/07(土) 10:04:46.92 ID:jLDD4tuu >>314 太る=中性脂肪=糖質からのみ作られる という流れだから。 他の栄養素はなんだかんだ消化してしまう のに 糖質だけはせっせと蓄積してしまうのが 太る理屈。 それにカウンターパンチ食らわせるための 糖質制限。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445950717/322
323: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/11/07(土) 10:05:37.66 ID:ibTnDjdm 糖質を含むアルコールを飲むと酔いが早い 糖質が少ないアルコールを飲むと、余り酔わない どちらも、糖質制限以前に比べて… ということかな? http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445950717/323
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