[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns [無断転載禁止]©2ch.net (927ﾚｽ)
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179: 2016/04/26(火)19:15 ID:vlGBAjyb(1) AAS
ペーパーの反応なくなると体重(脂肪)減るスピード落ちません？
180(1): 2016/04/26(火)19:41 ID:OFhmfhJK(1) AAS
何処までを導入って捉えるかだと思うけどなぁ
ペーパーはケトン体が代謝されてるという証拠でもあるし、中鎖無しで出ればケトーシス化完了と捕らえても良いのではないかと思う
まぁペーパーに出ているのはエネルギーを捨ててるって事だから適合しきってないといえばそりゃそうかもしれないけど、
糖質人間からケトーシスに移行しているのは間違いないし、2週間もすれば脂質で生きていける様に変わっているしね
後初心者に向かって「導入期は6週間な」って言うのは酷じゃないかとｗ
181: 2016/04/26(火)20:33 ID:/JnWmf1X(1) AAS
ペーパーの反応がなくなると、というわけじゃなくて、
続けていると減らなくなるのでは。
減り続けて止まらなかったらこわいよね
182: 2016/04/26(火)21:34 ID:2jaMBWVl(1/2) AAS
減りにくいなんて感じないけどな
183: 2016/04/26(火)21:37 ID:Uj3mLkmm(1) AAS
因果関係が逆ですね
収入と支出のバランスが取れてくると、体重の減り方も落ち着いてくるしペーパーの反応もしなくなってくるのではないでしょうか
184: 2016/04/26(火)23:53 ID:2jaMBWVl(2/2) AAS
試験紙で体から無駄に吸収されずだだ漏れしてる状態で
俺は今ケトーシスだぜ（≧∇≦）ってみんな喜んでブログ写真見せつけるけど、おいおい漏れて喜ぶってなんだよwって感じなんだよなあ
185: 2016/04/27(水)10:08 ID:EppK7V4C(1/2) AAS
正直さケトンが出せてるから痩せやすい体になった奴がいるとして
それ正しくは糖質制限食の内容が並の人間よりもしっかりできてる&筋トレもしっかりして食生活コントロールができたからっていうだけなんじゃねえの
欠陥がある親戚の子がずっとケトンメニュー食わされてるけどパッと見て標準体型ではないw
186: 2016/04/27(水)10:24 ID:AHn9UUQD(1) AAS
PWSかDS？
ケトン食で標準体型になるかどうかは元の疾患が何かによるだろう
精神発達遅滞と肥満症がセットでついてくるタイプの遺伝子異常や染色体異常は
血液データがよくなれば当面の健康リスクは抑えられるので
審美的な体型改善までを求める必要があるかというと疑問
本人のメンタルと食行動が落ち着いていて、家族の負担が少ないことが大事
187(1): 2016/04/27(水)12:42 ID:4vLYUr+W(1/2) AAS
16時間のIFで期待出来る具体的なカロリー消費量とか脂肪減少量ってデータあるのかな？
今のところ順調に減量出来てるんだけど
食べてる総カロリー考えればそりゃ痩せるよって感じで
IFやケトジェニックがどれほど寄与してるのかなぁ？って疑問がある
188: 2016/04/27(水)12:47 ID:yC7b40t4(1/3) AAS
おま環
自分でカロリー計算してズレを見つけろ
189: 2016/04/27(水)12:53 ID:yC7b40t4(2/3) AAS
というか、ケトンだからIFだから消費カロリーが増えるということではなくて
朝昼に食べて夜減らすと体脂肪も筋肉も減り
夜に寄せて食べると、体脂肪が減って除脂肪体重が維持されたというデータはある
190: 2016/04/27(水)12:56 ID:EppK7V4C(2/2) AAS
なんだかすべてが遠回しにカロリー制限させてるだけの手段じゃ
ケトンになるIFをする=脂肪減じゃなくて本当は全部カロリー制限させ流ための口実
191: 2016/04/27(水)12:59 ID:HDJAFJLL(1/3) AAS
>>187
IF止めてダラダラ食べれば判るだろ
正直IFの利点は食える時間が限られてる事による摂取量の相対的な減少も多いにあると思うけどな
それプラス一度に多く食える事での満足感の充足もな
絶食のストレスを満腹感で解消するというコンパクトな流れがストレスを溜まりづらくさせてるのでは？
ダラダラ食いだとどうしても毎回少ない量しか食えないからストレスが溜まる一方だしな
インスリン感受性を高めて無駄なく筋肉に付けるってのがどの程度の効果があるかは判らない
個人差もあるだろうし試してみるしか無い
でも、せっかくIFのリズムに慣れて騙されてんのにまたダラダラ食いに戻すのは勿体無い気もするけどね
192: 2016/04/27(水)13:02 ID:yC7b40t4(3/3) AAS
カロリー制限に限定せず、カロリーパーティショニングのための手段としてIFやケトーシスを利用している
だから脂肪をつけずに筋肉を増やしたい増量志向も何人もここにいる
193(1): 2016/04/27(水)13:41 ID:4vLYUr+W(2/2) AAS
187です、ありがとう、参考になります
もう1点、ローカーボに関しても結局のところFやPの比率を増やせば
空腹感が抑制されますよってだけでインシュリンがどうとか
実は大勢に影響ないのでは？って疑問があります
194: 2016/04/27(水)13:56 ID:HDJAFJLL(2/3) AAS
>>193
流石にカーボとインスリンと代謝回路の関連性を否定するのは無いわ
ケトとローカーボ食じゃ全然違うから
今ケトーシスならこれも試して見れば良いよ
80〜120g程度のカーボ入れると低血糖の症状出てくるからよーく分かる
空腹感の抑制はケトーシスでないと起こらない
195(2): 2016/04/27(水)15:55 ID:FMmuFq57(1) AAS
ケトンの神経保護作用、抗炎症作用とか、どのくらいなんだろう。
実はほんのちょっとだったりして。
196(1): 2016/04/27(水)17:55 ID:36B0aGBG(1) AAS
>>195
他の機序によるものかもしれないけど、糖質制限を実践して以降、
筋トレ後の筋肉痛が激減した！
これについては、論文だかWebニュースだかで読んだ記憶がある。
197: 2016/04/27(水)20:00 ID:HDJAFJLL(3/3) AAS
>>195
信用できない感あるなら別の方法試した方が精神衛生上良いと思うよ
ここでどの程度なんだろうなんて書いても答えられる人間がいないだろうし、何の意味も無いよ
>>196
筋肉痛は慣れたら無くなる物だからなぁ
正直糖質制限で筋肉痛が無くなるってのはピンと来ない
ケトーシスはいってパンプ感が減ったのは感じるけどね
198: 2016/04/27(水)20:52 ID:c08gmTMq(1/2) AAS
>>180
Volek論文のLC群被験者は、少なくとも6ヶ月間(平均20ヶ月)ケトン食を継続した選手のみを対象としています。
なぜ6ヶ月で線を引くのかというのは、彼らの相場観に基づくものでしょうが
3ヶ月でも6週間でも足りない、2週間なんぞ論外という現場感覚が明らかにあるわけで
この被験者たちに求められている代謝・運動性能含めた順応状況は
運動不足の肥満者のお手軽な減量に求められるそれとかけ離れているのは、容易に想像できますよね。
体脂肪が減って筋量は現状維持で満足の人、筋肥大目的の人、
記録や競技成績を上げたい人、その競技は瞬発系か持久系か
到達したい目的によって、導入期の長さは変わるのは当たり前で
これくらい見とけば大丈夫、といえるような相場観を
省4
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