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LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns [無断転載禁止]©2ch.net (927ﾚｽ)
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737
: 2016/07/13(水)21:38
ID:qM38NR1S(7/8)
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737: [sage] 2016/07/13(水) 21:38:21.25 ID:qM38NR1S 「糖質と脂質の同時摂取は危険」ということに、多くの方が気がついてきていると思いますが そのてん、山田式のような毎食糖質を摂る緩い制限は、野菜不足や外食・コンビニ依存者では容易にハイリスク食に転じる危うさを抱えています 炒飯やチョコレートなど糖質と脂質を両方含む食材は、食後血糖の立ち上がりこそ緩やかなものの、だらだらと右肩上がりのカーブを描きますし 【拡張GI】脂肪で上昇が遅れる食後血糖値変動を見落とすな http://health-to-you.jp/diabetes/syokugokettoutihendou64397/ 規則正しく一日三食お腹いっぱい食べて、若干のオーバーカロリー寄りに傾いた状態で 食後の血糖も中性脂肪も同時に長時間上がり続けることには、一抹の危険を感じますし high fatのまま、脂肪酸の種類や食後血糖上昇を頓着せずにcarbの比率や摂取頻度を上げていくのも同様に危険に思います やはり長期的なリスクを見据えると、さまざまな食べ合わせには敏感になっておくのがよろしいでしょう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1459504774/737
糖質と脂質の同時摂取は危険ということに多くの方が気がついてきていると思いますが そのてん山田式のような毎食糖質を摂る緩い制限は野菜不足や外食コンビニ依存者では容易にハイリスク食に転じる危うさを抱えています 飯やチョコレートなど糖質と脂質を両方含む食材は食後血糖の立ち上がりこそ緩やかなもののだらだらと右肩上がりのカーブを描きますし 拡張脂肪で上昇が遅れる食後血糖値変動を見落とすな 規則正しく一日三食お腹いっぱい食べて若干のオーバーカロリー寄りに傾いた状態で 食後の血糖も中性脂肪も同時に長時間上がり続けることには一抹の危険を感じますし のまま脂肪酸の種類や食後血糖上昇を頓着せずにの比率や摂取頻度を上げていくのも同様に危険に思います やはり長期的なリスクを見据えるとさまざまな食べ合わせには敏感になっておくのがよろしいでしょう
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