[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット12【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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1(1): 2017/02/03(金)10:46 ID:gY9+RYjX(1) AAS
人間はただ寝ているだけでもエネルギーを消費します。基礎代謝です。
筋肉が少ない人は基礎代謝が低いため、リバウンドしやすくなります。
人間の筋肉の７０パーセント以上は下半身にあるそうです。
スクワットで下半身を鍛えて、燃費の悪い（太りにくい）身体になりましょう。
たたみ１畳のスペースがあればOK！しかもいくらやっても無料！
今流行りのエクササイズには、たたみ１畳ででできないものも多いですよ
※よくある質問
Q1．スクワットすると脚が太くならない？
A2．女性は、死に物狂いで鍛えない限り、脚が太くなったりしません
Q2．スクワットした後、脚が太くなったんだけど……
省13
983: 2017/08/22(火)13:55 ID:X15g9GOL(1) AAS
信じる者はスクワット
984: 2017/08/22(火)14:00 ID:ANjXvJ9I(1) AAS
カーフレイズも手軽
985: 2017/08/23(水)10:40 ID:zD/nhHck(1) AAS
AKビンゴの録画に合わせて
100回やった
986: 2017/08/24(木)19:54 ID:W4ub29qb(1) AAS
ブルガリアンスクワットだと大丈夫だけど、脚を肩幅に開いたスクワットや相撲スクワットをすると膝が痛くなる。Ｏ脚なのも影響してるんだろうか。膝が弱いのか。
987: 2017/08/26(土)06:00 ID:MUOempOZ(1) AAS
でも脚をおおめに開いたスクワットは
内転筋にきいてオー脚がなおるとか
988: 2017/08/29(火)03:02 ID:ltrMF9iK(1) AAS
むしろブルガリアンの方が膝にくるけどな
989: 2017/08/29(火)03:38 ID:+egDGC6y(1) AAS
スクワットの種類が沢山乗ってる本教えてください
990: 2017/08/30(水)18:14 ID:+9/g+oH3(1/2) AAS
スクワット超健康法
991: 2017/08/30(水)18:15 ID:+9/g+oH3(2/2) AAS
新はなぜか高い
992: 2017/09/01(金)19:52 ID:0FRrAoRf(1) AAS
>>565この相撲スクワットと、
足幅は肩幅くらい、足先を45度くらいに開いてやるスクワットをやってるのだけど、
筋肉を使う部分違うよね？
後者のほうがキツイ。
993: 2017/09/02(土)20:46 ID:XEqYZhAc(1) AAS
電車でバランスを取るインチキに、スクワットの要領で少し身を屈めて身長を5cmとか下げるってのがあるけど
休日の充実したジムトレーニングやロードワークの後だと必要量が増えるね
こういう事で身体疲労を評価出来るのかも知れないと思いました
994: https://goo.gl/kwvbgn 2017/09/02(土)23:08 ID:dxnxKohx(1/2) AAS
世界一受けたい授業見たか？
995: 2017/09/02(土)23:23 ID:w+o11WoY(1) AAS
見なかったからググった
谷本先生が出てたのか
おしり力？
996: https://goo.gl/kwvbgn 2017/09/02(土)23:27 ID:dxnxKohx(2/2) AAS
ちょっとしか見なかったけど谷本がケツを語ってた
997: 2017/09/05(火)00:19 ID:Lw6Rh0cG(1) AAS
再放送に期待
998: 2017/09/11(月)09:47 ID:FMKrEfZ+(1/2) AAS
ワイドスクワットやった
999: 2017/09/11(月)10:18 ID:FMKrEfZ+(2/2) AAS
ブルガリアンスクワットハイパーする
1000: 2017/09/11(月)12:52 ID:MYKF1eh6(1) AAS
Q1．スクワットすると脚が太くならない？
A1．女性は、死に物狂いで鍛えない限り、脚が太くなったりしません
Q2．スクワットした後、脚が太くなったんだけど……
A2．パンプアップといって、どの筋トレでも大なり小なり現れる現象です。時間がたてば治ります
Q3．筋肉痛があってもスクワットしていい？
A3．筋肉痛のある時は筋肉にダメージがあるので休みましょう。その方が効果が高いです
Q4．ひたすらスクワットすればいいの？
A4．セット制が効果的です。限界まで多くの回数スクワットしたら、30秒から120秒くらい休んで、
次のセットへ。これを1セットから5セットくらいやるのが良いかと
Q5．1セットの回数が多くなりすぎて大変(´･ω･`)
省3
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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