[過去ﾛｸﾞ] あすけん 13日目 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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149: 2017/05/31(水)09:03 ID:fjNHvOHI(1/3) AAS
>>147
肉だったらささみ、胸肉、魚だったら鱈、鮭がいいよ。その他脂質が多めの肉魚を食べる場合は、必ず一日100gまでにして油を使わない蒸し料理にするとか、その他の副菜をヘルシーなものにするとか工夫次第で越えずに済むよ！
150: 2017/05/31(水)09:03 ID:fjNHvOHI(2/3) AAS
あと外食だとなかなか厳しいから、なるべく脂質少なめのものを選びつつ、越えてしまうカロリーの分はご飯少なめにしたりする
154: 2017/05/31(水)09:42 ID:fjNHvOHI(3/3) AAS
>>152
やっぱり誤差あるのか、、アナログって正確なのかなこれ？と思いつつ大体の体重の減り具合が分かればいいや〜なんて思ってたけどやっぱりショック！（笑）
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