[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart198 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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376(1): 2017/06/04(日)19:03 ID:3zzSOpks(2/2) AAS
>>374
摂食障害者乙
377: 2017/06/04(日)19:21 ID:n1oTU6zW(3/3) AAS
>>376
へっ？
378: 2017/06/04(日)19:25 ID:dEG7X6qj(1) AAS
実家にあった、ゆれっこ持って帰って来たんだけど、これも有酸素運動になるのかな？
379(1): 2017/06/04(日)20:48 ID:ElICOnjh(1) AAS
>>359
決して深く考えずに決めた目標ではないのですが…
それは置いておいて、理想としては基礎代謝をある程度維持しながらも目標体重まで減らせるのが一番だと思います
でも、他の方もおっしゃっていますが、痩せたら基礎代謝が下がるのは避けられないので、それが病的なまでにならなければ、目標体重まで落とすことを優先します
今のわたしのやり方ではだめだということですよね？
他にどんな方法があるのか、または目標を諦めろということなのか、教えて頂けませんか？
>>361
基礎代謝に気を取られすぎるのもいけないのですね
今現在の摂取カロリーからマイナス300となると健康に差し障るのではないかと不安になります
実際、先週の血液検査では基準値を下回る項目が多かったです
省1
380: 2017/06/04(日)21:06 ID:MY3lIZEC(1) AAS
質問するならまずその血液検査の結果を書かないと、、、
381(2): 2017/06/04(日)22:13 ID:tssP3xT5(3/3) AAS
>>365
20キロをひたすら永遠とスイング。
好きな動画見ながら、7分やったら1分休憩。
この繰り返し。
最後の10分は、10キロに変えてやり続ける。
はっきり言って、相当えらい。
このあと、ウォーキングにすぐに行く。
382(1): 2017/06/04(日)22:28 ID:Bn0T204R(4/4) AAS
えらい、、？
383: 2017/06/04(日)22:30 ID:Cnn59kfR(1) AAS
＞えらい
方言じゃね
384: 2017/06/04(日)22:33 ID:sPfFbgKa(1) AAS
中国地方の方言かね
むかし見た映画の砂の器で島根の巡査が
「遠いとこえらかったでしょ」って喋ってた
385: 2017/06/04(日)22:36 ID:/CtjactX(1) AAS
>>381
700しか食べないでそんなに運動したら気失うわｗ
386: 2017/06/04(日)22:49 ID:FA5fBJGt(2/2) AAS
>>381
7分もよくやるね
すごいわ
387: 2017/06/05(月)01:54 ID:WOequHdM(1) AAS
4日でショートケーキ２個とパン7枚しか食べないなんてバランス悪すぎません？身体壊しそう。心配です
388: 2017/06/05(月)03:02 ID:ZO9AE9E1(1/7) AAS
>>382
えらい ＝ しんどい ＝疲れる
シルバー宅配オススメ
揚げ物ほとんどねー 煮物中心でご飯も少なめ
栄養のバランスは凄くいい
毎日少しずつ体重が減っていく
389: 2017/06/05(月)03:12 ID:ZO9AE9E1(2/7) AAS
ウインナーを油で炒めず
お湯で3分煮たものを食べるのもオススメ
390(5): 2017/06/05(月)04:25 ID:TlNjLV4I(1/2) AAS
はじめまして
153cm 50kg 25歳の女です
体脂肪率24% 筋肉量32%
1日の摂取カロリーが日によりますが約800〜1200くらい
運動はほぼしてません、仕事はデスクワーク系です
朝は全く食べず、というか子供の頃から食べない家庭で育ったため食べる習慣がなく昼夜のみ食べる感じです
野菜嫌いで少しは食べるようにしてますが多くはないです
、炭水化物控えめのタンパク質中心に食べてます。
もう1年以上体重体型ほぼ変動がないのですがやはり代謝が低く運動してないのが原因でしょうか？
ドカ食いして数キロ増えてもその後数日普段の生活で今の体重に落ち着くような感じです
391: 2017/06/05(月)04:43 ID:vNGzLJpm(1) AAS
最近ジョギング始めて、脂肪が落ちのか腹筋が割れて見えたりするぐらいになったんだけど、体重測るとジョギング始める前より1キロぐらい増えてるのはなぜ？
392(1): 2017/06/05(月)07:30 ID:ERFNV2uu(1) AAS
その分のカロリーを運動で消費するなら一日一本のビールはダイエットに問題はないですか？
ランニングマシーンで１時間走るのと公園の中の地面を一時間走るのでは消費カロリーは違う？どのくらい？
393(1): 2017/06/05(月)07:38 ID:Sd17UnPN(1) AAS
>>390
＞もう1年以上体重体型ほぼ変動がないのですがやはり代謝が低く運動してないのが原因でしょうか？
だろうね
カロリー制限だけで痩せようとすると摂食障害になりやすいタイプ
394: 2017/06/05(月)07:44 ID:HX9F4/Um(1) AAS
>>390
こんなことあるんだ
395: 2017/06/05(月)07:57 ID:U+OUly36(1/2) AAS
>>379
食事は悪くないから減らさない方が良いと思います。
サプリを摂るならマルチビタミンとプロテインをとりあえず入れてみれば？
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