[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart199 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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106(1): 2017/06/16(金)21:15 ID:94wZ1ZGo(1/2) AAS
ジムの事で質問なんですが、初めて行こうと思うんですが基本的に用具の使い方とか教えてくれるんでしょうか？
107(1): 2017/06/16(金)21:29 ID:lrL5dMqH(1) AAS
>>106
むしろ、そこも含めて自分が通いやすそうなのか見学した方がよいよ。
108: 2017/06/16(金)21:31 ID:q00fiviI(1/2) AAS
>>103
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
レスが欲しいのか？
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
省10
109(1): 2017/06/16(金)22:16 ID:ogT0exLf(1) AAS
いい加減ツマンネ( ・∀・)
110: 2017/06/16(金)22:32 ID:q00fiviI(2/2) AAS
>>109
だろ？
ニューデカジャケ画像チラシのポーズはよカモーンw
111(1): 2017/06/16(金)22:52 ID:94wZ1ZGo(2/2) AAS
>>107
どもも。何個か体験見学してみます
112: 2017/06/16(金)23:54 ID:7FUphKpX(1) AAS
>>111
梅干しアゴのビチクコビト爺さんw
113(1): 2017/06/17(土)10:34 ID:h1r3i22H(1) AAS
>>103
「おデブ習慣に気付いたらみるみる10㎏やせました」
もなかなか良いよ
114: 2017/06/17(土)10:43 ID:V791H7qM(1) AAS
>>113
痩せるだけじゃなくてリバウンドも防げて良さそう
115: 2017/06/17(土)13:08 ID:Gs3DKKTd(1) AAS
梅干しアゴのビチクコビト爺さん
ニューデカジャケ画像はよカモーンw
チラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
116(1): 2017/06/17(土)13:24 ID:M+wB9qv2(1/2) AAS
質問させて下さい。お尋ねしたいのはチートデイと食事についてです。
【年齢】23歳【性別】男
【身長】177㎝【体重】75kg
【体脂肪率】25.5% 【体温】36.7度
【仕事内容】立ち仕事が多い
【運動量】通勤は自転車で5分程度。トレーニングとしてロードバイクをローラー台で1時間回したり、
腹筋やダンベルトレーニングを行ったりしています。この内容のトレーニングはここ3日で始めたばかりです。
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
朝:野菜ジュース180cc ホエイプロテイン20gと調整豆乳（カロリーハーフ）200ccを混ぜたもの
昼:ローソンで売っているサラダパスタ
省19
117(1): 2017/06/17(土)13:38 ID:H4QBnsr/(1) AAS
75kgの体重をたった1300kcalで維持できるはずもないから体脂肪は現在進行形で減ってる
チートは好きにしたらいい
そんな減量して疲労もないのは万人に一人のラッキー体質かもな
118(1): https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/17(土)13:39 ID:7f0PkGnr(1/3) AAS
>>116
体温は停滞してからの体温か？
119: 2017/06/17(土)15:01 ID:G/S/3UGk(1) AAS
１日1500カロリーに抑えて
体重は少しずつ減ってるんだけど体脂肪率が全く減らない
運動はしてない
このまま痩せても体脂肪率は変わらないのかな？
120: 2017/06/17(土)15:17 ID:gPiQJ49q(1) AAS
>>2
＞体組成計の体脂肪率はあくまで目安にすぎません
121: 2017/06/17(土)15:21 ID:zqgZ2sWC(1) AAS
有酸素運動をさらに効果的にする食べ物とか方法ってありますか？
122: 2017/06/17(土)16:16 ID:mPGAETRr(1) AAS
体脂肪率なんて気にしちゃ絶対ダメ、体重と体型(見た目)だけ気にしよう
123: 2017/06/17(土)16:46 ID:bfxHeTqP(1) AAS
ここのダイエットサイトが一番為になる。。。
外部ﾘﾝｸ:keep-fit-masa.com
124(1): 2017/06/17(土)16:57 ID:M+wB9qv2(2/2) AAS
>>117
ありがとうございます。1300でもそれくらい少ない数値なのですね
開始から2週間は更に摂取量が少なく、極端な制限は効率が悪いと教わって
1300近くまで増やしました。一先ずこの摂取カロリーのまま運動を続けて様子見しようかと思います
>>118
申し訳ありません。体温は特に関係ないかと思い普段測っている時の平均を
憶測で大体で書いてしまいました。今測ってみたところ36.4でした。元々これくらいかとは思います。
すみませんでした
ありがとうございます
125: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/17(土)17:43 ID:7f0PkGnr(2/3) AAS
>>124
体温は代謝を見るために俺がテンプレに入れたんだけど
あまり体温は落ちてないようだから体温的にはチートはなくても良いと思うが
ダイエットペースがかなり早いから筋肉も落ちてると思う
ペースが早いと体重は落ちてるけど脂肪が予想以上についてる状態になるよ
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