[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart199 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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117(1): 2017/06/17(土)13:38 ID:H4QBnsr/(1) AAS
75kgの体重をたった1300kcalで維持できるはずもないから体脂肪は現在進行形で減ってる
チートは好きにしたらいい
そんな減量して疲労もないのは万人に一人のラッキー体質かもな
118(1): https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/17(土)13:39 ID:7f0PkGnr(1/3) AAS
>>116
体温は停滞してからの体温か？
119: 2017/06/17(土)15:01 ID:G/S/3UGk(1) AAS
１日1500カロリーに抑えて
体重は少しずつ減ってるんだけど体脂肪率が全く減らない
運動はしてない
このまま痩せても体脂肪率は変わらないのかな？
120: 2017/06/17(土)15:17 ID:gPiQJ49q(1) AAS
>>2
＞体組成計の体脂肪率はあくまで目安にすぎません
121: 2017/06/17(土)15:21 ID:zqgZ2sWC(1) AAS
有酸素運動をさらに効果的にする食べ物とか方法ってありますか？
122: 2017/06/17(土)16:16 ID:mPGAETRr(1) AAS
体脂肪率なんて気にしちゃ絶対ダメ、体重と体型(見た目)だけ気にしよう
123: 2017/06/17(土)16:46 ID:bfxHeTqP(1) AAS
ここのダイエットサイトが一番為になる。。。
外部ﾘﾝｸ:keep-fit-masa.com
124(1): 2017/06/17(土)16:57 ID:M+wB9qv2(2/2) AAS
>>117
ありがとうございます。1300でもそれくらい少ない数値なのですね
開始から2週間は更に摂取量が少なく、極端な制限は効率が悪いと教わって
1300近くまで増やしました。一先ずこの摂取カロリーのまま運動を続けて様子見しようかと思います
>>118
申し訳ありません。体温は特に関係ないかと思い普段測っている時の平均を
憶測で大体で書いてしまいました。今測ってみたところ36.4でした。元々これくらいかとは思います。
すみませんでした
ありがとうございます
125: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/17(土)17:43 ID:7f0PkGnr(2/3) AAS
>>124
体温は代謝を見るために俺がテンプレに入れたんだけど
あまり体温は落ちてないようだから体温的にはチートはなくても良いと思うが
ダイエットペースがかなり早いから筋肉も落ちてると思う
ペースが早いと体重は落ちてるけど脂肪が予想以上についてる状態になるよ
126: 2017/06/17(土)17:44 ID:POll49Dy(1/2) AAS
有酸素中心（500kcalくらい）＋ぬるめの筋肉トレーニングをやっているデブ女です。
筋トレはぬるいのですが、トレーニング後にプロテインは摂取したほうがよいでしょうか。
127(1): 2017/06/17(土)18:05 ID:/1yUbScJ(1) AAS
食事で1日に必要な蛋白質摂取量に達してるならなくてもいい
128: 2017/06/17(土)18:10 ID:POll49Dy(2/2) AAS
>>127
ありがとうございます。
運動をたくさんして野菜とタンパク質多めの食生活を心がけます。
129(1): https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/17(土)18:26 ID:7f0PkGnr(3/3) AAS
>>51
>>53
これに貼った内容で判断するとプロテインを摂った方が良い
このニュースのようにヨーグルト２個とチーズでも良いんだけどプロテインのほうが手軽じゃないかな
プロテインアレルギーみたいな馬鹿がたまにいるけど便利なものは使えば良いだけなのに頭がかたいというか情弱というか
130: 2017/06/17(土)22:13 ID:yGCVylqh(1) AAS
>>129
糞コテはこちらにお帰りください。
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart197 [無断転載禁止]©2ch.net
2chｽﾚ:shapeup
自分が立てたスレを使い切らずになにやってんの？
ためになるアドバイスで自分が立てたスレをバンバン盛り上げなさいよ。
131: 2017/06/17(土)22:26 ID:AaX1HGi8(1) AAS
ずーとテンプレにコテ出禁を標榜してきたにも関わらず全く効果が出てないんだから、
どんだけ押し出そうとしても無駄な行為だと気付かないかな？
いじらない、触らない、レスをしない、それ以外に策はないよ。
132: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/17(土)22:29 ID:sK6TRcCy(1) AAS
130のような奴は荒らす事が目的の自治厨だからただの荒らしな
書き込みを見てすぐわかれよ
133(2): 2017/06/18(日)00:14 ID:BZqYK6Id(1/4) AAS
蒸留酒ガバガバ飲んでも他のカロリー
特に糖質摂らなければ痩せますかね
今日食ったのはオートミール30g
鶏むね肉のユーリンチー山盛り（むね肉一枚）、キャベツ
甲類焼酎25度１Ｌくらい
134: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/18(日)00:18 ID:nhKNU4+P(1/3) AAS
1リットルｗ
135: 2017/06/18(日)00:39 ID:jX4iUiWd(1/2) AAS
>>133
糖質制限スレへ
136: 2017/06/18(日)00:45 ID:Z3bDJQ5V(1) AAS
スレなくね？
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