[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart199 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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436: 2017/06/21(水)13:32 ID:MdHUDspP(1) AAS
>>434
私の場合、小麦製品が血糖値の乱高下を招いているようでした。（と推測）
で昼食まで持たずに色々食べてしまう。
朝ごはんに玄米（低GI）と卵（良質のFとP）を食べるようにしたら、食欲はかなり抑制されました。
437: 2017/06/21(水)13:37 ID:f0Q8XRAY(1) AAS
>>434
ケトジェニック知らないの？
438: 2017/06/21(水)14:36 ID:Ahl5ClBf(1) AAS
キャベツの千切り、こんにゃくなどで腹いっぱいにしてから飯食え
439: 2017/06/21(水)14:57 ID:00+nAGh8(8/8) AAS
少々炭水化物をとりすぎても大丈夫なように
キノコキトサンに期待する限りであります
440: 2017/06/21(水)15:05 ID:b5N5ssra(3/5) AAS
高タンパク食は脂肪肝の改善に役立つとかなんとか
441: 2017/06/21(水)15:31 ID:OL27lLzA(1/2) AAS
キャベツは最近食い始めたけどかなりいい気がする
千切りにするのめんどいから適当にチギって飯前にそのままムシャムシャ
前菜でございます
442: 2017/06/21(水)15:39 ID:b5N5ssra(4/5) AAS
単純に鍋ダイエットが最強
肉も魚も入れていいし好きな野菜もたくさん食べられる
443(1): 2017/06/21(水)15:39 ID:bbtCYCxy(1) AAS
動かずダイエットする方法教えて
断食以外で
444: 2017/06/21(水)15:41 ID:nZESeMmr(2/2) AAS
434ですありがとうございます
キャベツの千切りもやったことありますがなるべくきちんと一人前で満足できるようになりたいと思っていまして
ちょうど玄米が届くので朝の底GIと少し多目のタンパク質に気をつけてやってみます
助言をどうもありがとうございました
445(1): 2017/06/21(水)15:41 ID:OL27lLzA(2/2) AAS
最近自宅の筋トレが物足りなくなってきたから
チンニングとディップス目的にぶらさがり器とやらを買おうと思ってるんだけど
使ってる人いる？
ダイエットしながらカッコいい体手に入るかな
446: 2017/06/21(水)15:44 ID:2Zk1LKKU(1) AAS
>>443
普通に食事制限しろデブ
447(1): 2017/06/21(水)16:13 ID:3JY6qN1U(1) AAS
職場でペットダイエットやってる人がいるけど
全然効果が無いらしい
犬を新たに飼い始めて朝晩散歩するらしいけど
448: 2017/06/21(水)16:38 ID:OoSMg7Oi(4/6) AAS
>>445
スポクラに行けば、モチベーションも上がって良さげ
449: 2017/06/21(水)16:39 ID:OoSMg7Oi(5/6) AAS
>>447
そう言えば知り合いが、ポケGOダイエットに成功したとか言ってたな。
そりゃ、1日2時間も歩き回れば、少しは痩せるだろう
450: 2017/06/21(水)17:16 ID:TuWajnjY(1) AAS
食べるカロリーが900キロカロリーだったから、セブンイレブンでふわっとろの抹茶のわらび餅二つ食べたわ＿|￣|○
飯食べる時間よりも、他ごとしてる方がはるかに多い
(´；Д；`)
食べても太らない人はいるんだろうけど、俺みたいに飯食うのに時間割くのがもったいないって考えの人も結構いると思う。
身長168
体重52
451: 2017/06/21(水)17:22 ID:zeWdPHB4(1) AAS
AA省
452(3): 2017/06/21(水)17:53 ID:qDKkyw+S(1) AAS
糖質制限いったらこっちをすすめられたので
【年齢】25歳【性別】男
【身長】175㎝【体重】86kg
【体脂肪率】30% 【体温】36.7度
【職業・仕事内容】学生
【運動量】毎日1kmあるく
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
朝 パンとご飯と納豆とサラダ
昼 チキン南蛮 ご飯 味噌汁 サラダ
夜 さかな サラダ ご飯 汁物
省11
453: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/21(水)18:00 ID:8Q+C51dl(1/9) AAS
このわけわからん雑な食事のメニュー書いても
読んだ側はただの憶測でしか語れないんだよ
454: 2017/06/21(水)18:00 ID:DxwczJw6(1) AAS
ダブル炭水化物みたいな太るための食事習慣はやめよう。消費カロリー>摂取カロリーなら必ず痩せます。
つまりあなたは85キロを維持するために必要な分のカロリーを摂ってしまっているということなので、摂取カロリーを減らしましょう。
455: 2017/06/21(水)18:02 ID:jpBxFcNe(1) AAS
175で86キロ体脂肪率30%って筋肉量かなり少ないね
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