[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart199 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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525(1): 2017/06/23(金)04:28 ID:q8wjjtFB(1/3) AAS
95から59までおとすって死ぬほどの覚悟が必要だよ
82から57におとすの大変だった
今62にリバウンドしてきたけどな
526: 2017/06/23(金)04:34 ID:8yClvNyR(1) AAS
誰でも夢見る自由はある
527: 2017/06/23(金)06:06 ID:CNILADi7(1) AAS
成功のイメージを持つのは大切かもしれない
528: 2017/06/23(金)06:58 ID:q8wjjtFB(2/3) AAS
痩せてモテモテになるイメージがいいな
あの岡田斗司夫でさえ40後半でも痩せてモテたみたいだしね
529: 2017/06/23(金)07:20 ID:JgLx1Ukt(1) AAS
>>525
105から78まで落としたが何の覚悟も必要なかった
肥満に繋がる生活習慣を壊して１から日常を土台から組み立てただけ
これは精神論じゃない。デブ脳を作り替えれば、後は確立された王道のダイエット方法に則って日々過ごすだけだ
530: 2017/06/23(金)07:44 ID:qUU84xAU(1) AAS
71しかないから落差を体験できるデブが羨ましい
531(1): 2017/06/23(金)08:00 ID:q8wjjtFB(3/3) AAS
78も71も立派なデブじゃん
70kgきってから痩せにくくなるからね
目にみえる成果があらわれにくくなくなるから
最後は精神論になるよ
532: 2017/06/23(金)09:53 ID:Ae6E6sS1(1) AAS
ダイエットきつくない。
糖質抜いてもフラフラしない。
流石デブだ！
ハンバーガー食べたいとおもわなくなった。
ラーメンも食べたくないつうか食べれないと思う。キノコスープや野菜がこんなに美味いと知らなかった。
533: 2017/06/23(金)09:59 ID:2s69B6HH(1/2) AAS
もともと醜いデブからのスタートだから
捨てるものは何もない。
知恵くらべと思って過ごすと停滞期も楽しい。
534: 2017/06/23(金)16:11 ID:Ii5yb9sz(1) AAS
>>531そうそう自分の標準から3㎏位からめちゃくちゃ頑固なんだよね
535(1): 2017/06/23(金)16:17 ID:qsPGLq0v(1) AAS
体重が減ってきたのはいいんですが、お腹周りのダブついた感はどうすればいいのでしょうか。
立っているときはかなりスリムに見えてきたのですが、座って前かがみになるとお腹が出ますｗ
腹筋運動をさらに強化する必要があるのでしょうか。
536: 2017/06/23(金)16:57 ID:UNJVrrTd(1) AAS
>>535
そのお腹の皮は脂肪の生き残りだから、
有酸素運動をして、ひたすら凹むのを待つのみ。
腹筋してもいいけど、筋肉がつくだけで脂肪は消えない。
537: 2017/06/23(金)17:28 ID:8xrKHpW+(1) AAS
AA省
538(2): 2017/06/23(金)17:45 ID:h4ctdU94(1/2) AAS
【年齢】28歳【性別】女
【身長】158㎝【体重】47kg
【体脂肪率】25% 【体温】35.5度
【職業・仕事内容】
事務 ほぼ座り
【運動量】
週3でジムへ行き、筋トレ+有酸素運動40分
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
朝
ごはん、味噌汁、魚や目玉焼きなど
省18
539(1): 2017/06/23(金)18:03 ID:TYKfMIN/(1) AAS
カロリー摂取量がそれほど少なくないから痩せる余地はまだありそうだけど
BMI19以下だし体温低いしそろそろ限界じゃないの
540(1): 2017/06/23(金)21:27 ID:QWzGFj26(1/5) AAS
>>538
下っ腹が出てくるよねぇ
筋トレメインがいいかもね。
自分で足りてないところをワークアウトする感じで。
正直、やってみないとわからないんで、3ヶ月ほど
試してみたら？
541(1): https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/23(金)21:34 ID:rdjJDEzX(1) AAS
体温の低い人は筋肉量が低い傾向があると思うよ
だから体重が少なくても贅肉が乗った体してる
542: 2017/06/23(金)21:41 ID:QWzGFj26(2/5) AAS
>>538
とりあえず、夜のご飯を切ろう
543(1): 2017/06/23(金)22:10 ID:h4ctdU94(2/2) AAS
>>539
カロリーですね
もう少し押さえてみます
>>540
お腹の筋トレ増やしてみます
>>541
前は35.0くらいだったのでこれでもあがりました
体温あげる方法調べてみます
ありがとうございました
もう少し頑張ります
544(1): 2017/06/23(金)22:24 ID:QWzGFj26(3/5) AAS
夜の炭水化物切りは、スルーかw
まぁ、他人だから、どうでもいいけど。
LINEで、ぽちゃの彼女に
「そのままデブでいいんかい？」とメッセしたら、
泣かれてしまった。
ここだからいうけど、デブはメンタル弱すぎ。
メンタルが弱いからデブなんだろうけど。
我慢ができなきゃ、ウエイトは減らないよ。
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