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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart199 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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537: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/23(金) 17:28:11.55 ID:8xrKHpW+ 太ってる奴には何もいいところがない 何をしようが無駄、生きてる価値もない デブに人権は不要だと1000年前から言われています 今日もデブは発狂しながらコンプ丸出しで2chをやってますが失笑ものですよｗ ／::::::::ソ::::::::: :゛'ヽ、 /:::::::-、:::i´i|::|/:::::::::::ヽ /::::::,,、ミ"｀ "゛ / ::::::ヽ /::::::== `-::::::::ヽ ::::::::／.,,,=≡, ,≡=、、 l:::::::l i::::::::l゛.,／･＼,!.／･＼ l:::::::! おらデブ共ｗｗ総理大臣様の下痢でも食ってやせろｗｗほれｗｗｗ .|`:::| :⌒ノ/.. i＼:⌒ .|:::::i (i ″ ,ィ____.i i i // ヽ / l .i i / lヽ ノ `ﾄｪｪｪｲヽ、/´ |、 ヽ `ー'´ ／ ／ ￣￣ ＼ ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! | | | | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! | | | | !!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!! |⌒＼| |／⌒| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! | | | | | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾞﾊﾞﾁｭｳ!! | ＼ （ ） ／ | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! | |＼＿__人＿___／| | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人iﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! | | ヾ;;;;| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! | |＼＿__人＿ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳiﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ | | ヾ;;;;| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ノ:;;,ﾋ=-;ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!:;;,ﾋ=-;､ ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人i(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾌﾞﾊﾞﾁﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!!! ﾞﾊﾞﾁｭｳﾌﾞﾊﾞﾁｭｳiﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!!!!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! !! !!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!! 煽 り は し て い な い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/537
538: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/23(金) 17:45:04.74 ID:h4ctdU94 【年齢】28歳【性別】女 【身長】158㎝【体重】47kg 【体脂肪率】25% 【体温】35.5度 【職業・仕事内容】 事務 ほぼ座り 【運動量】 週3でジムへ行き、筋トレ+有酸素運動40分 【朝昼晩の平均的食事メニュー】 朝 ごはん、味噌汁、魚や目玉焼きなど 昼 お弁当（ごはん、朝御飯の残り、冷凍食品） 夜 ごはん、味噌汁、肉や魚料理、野菜など 【カロリー摂取量】 1800kcal/dayにしようと頑張っています 【ダイエットはいつから？いつまで？】 12月から、目標体重になるまで 【ダイエット開始時の体重】52 【目標体重・目標体型写真】45（ただおなか、腰が減ったら満足） 【カロリー摂取量が基礎代謝量未満の場合は体の写真】 任意（BMI22以上は不要） 【疑問点】 体脂肪は家の体重計なので幅がありますが、24～26くらいです。 食事も糖質を少し減らし、カロリーを考えて食べるようにしています。 ダイエット開始時は体脂肪が28くらいでした。 筋トレが大切と知らず、有酸素運動ばかりしていたので体重だけが減り、今は筋トレもしています。 手足ばかりが痩せ、おなか、腰が痩せません。 このまま筋トレ、有酸素運動を続けていれば減りますか？ それともおなか、腰を中心とすることをプラスしていったほうがいいでしょうか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/538
539: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/23(金) 18:03:30.50 ID:TYKfMIN/ カロリー摂取量がそれほど少なくないから痩せる余地はまだありそうだけど BMI19以下だし体温低いしそろそろ限界じゃないの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/539
540: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/23(金) 21:27:35.36 ID:QWzGFj26 >>538 下っ腹が出てくるよねぇ 筋トレメインがいいかもね。 自分で足りてないところをワークアウトする感じで。 正直、やってみないとわからないんで、3ヶ月ほど 試してみたら？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/540
541: https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/06/23(金) 21:34:14.52 ID:rdjJDEzX 体温の低い人は筋肉量が低い傾向があると思うよ だから体重が少なくても贅肉が乗った体してる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/541
542: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/23(金) 21:41:24.71 ID:QWzGFj26 >>538 とりあえず、夜のご飯を切ろう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/542
543: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/23(金) 22:10:13.61 ID:h4ctdU94 >>539 カロリーですね もう少し押さえてみます >>540 お腹の筋トレ増やしてみます >>541 前は35.0くらいだったのでこれでもあがりました 体温あげる方法調べてみます ありがとうございました もう少し頑張ります http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/543
544: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/23(金) 22:24:28.88 ID:QWzGFj26 夜の炭水化物切りは、スルーかw まぁ、他人だから、どうでもいいけど。 LINEで、ぽちゃの彼女に 「そのままデブでいいんかい？」とメッセしたら、 泣かれてしまった。 ここだからいうけど、デブはメンタル弱すぎ。 メンタルが弱いからデブなんだろうけど。 我慢ができなきゃ、ウエイトは減らないよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/544
545: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/23(金) 22:25:37.39 ID:2s69B6HH ダイエット三週間 95〜今87 今日はもやし炒めとたまねぎスープドカ食い 満腹で死にそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/545
546: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/23(金) 22:28:50.76 ID:3/n/PPaZ 低カロリー食材をドカ食いしてたら過食嘔吐コースだから気を付けろよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/546
547: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/23(金) 22:31:50.31 ID:QWzGFj26 食事>運動はそうなんだけど、 前者は我慢すればするほど辛い 後者は頑張ると、アドレナリンとか出て、結構楽しくなる じゃあ、普通に食べて、運動を必死にやればいいじゃんと 思うのは俺だけ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/547
548: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/23(金) 22:36:32.07 ID:cQrBw/vB >>544 俺は食事制限とジョギングでするする痩せていく姿に嫉妬された 目の前で、筋肉が落ちる、基礎代謝がー、健康的にご飯食べながらーなど連呼された時は思わず笑ってしまったw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/548
549: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/23(金) 22:36:45.24 ID:a4NKWXXB 食事に気をつけて運動してるけど 運動すると食欲が増すんだよね… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/549
550: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/23(金) 22:58:45.86 ID:QWzGFj26 >>549 ブロッコリー食い放題オススメ ただし、塩だけね 20代の彼女が可愛すぎて。 俺はアラフィフの既婚のおっさんだけに。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/550
551: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/23(金) 23:12:47.60 ID:QLVRe/1s なんか酷く気味悪い奴が湧いてきたな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/551
552: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/23(金) 23:53:29.44 ID:n0d3LoYa アラフィフ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/552
553: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/23(金) 23:55:19.72 ID:Op7ED4xM ぽっちゃりとセックスしても面白くない ムッチリまでが許容範囲 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/553
554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/24(土) 00:44:59.00 ID:ElvSvfU4 >>553 俺は腰振ったときにケツがパンパンなるところまでが限界 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/24(土) 01:45:55.11 ID:GDnFjmrG ウェイスト63cm 太腿50cm カーフ32cm くらいの体型の女がいいわ 大腿が40cmくらいしかない拒食症ミイラ婆さん体型はスルー フトモモはむっちりしてるのが若く健康的に見える 若いやつは大腿筋が太い、大腿筋は若さの象徴 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/24(土) 01:57:08.51 ID:u/zRKWzq >>543 筋肉が少ないのにカロリー減らすと余計事態が悪化するから 大筋群の筋トレを増やすのが正しいと思われ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/556
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