[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart199 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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545: 2017/06/23(金)22:25 ID:2s69B6HH(2/2) AAS
ダイエット三週間
95〜今87
今日はもやし炒めとたまねぎスープドカ食い
満腹で死にそう
546: 2017/06/23(金)22:28 ID:3/n/PPaZ(1) AAS
低カロリー食材をドカ食いしてたら過食嘔吐コースだから気を付けろよ
547(1): 2017/06/23(金)22:31 ID:QWzGFj26(4/5) AAS
食事>運動はそうなんだけど、
前者は我慢すればするほど辛い
後者は頑張ると、アドレナリンとか出て、結構楽しくなる
じゃあ、普通に食べて、運動を必死にやればいいじゃんと
思うのは俺だけ？
548: 2017/06/23(金)22:36 ID:cQrBw/vB(1) AAS
>>544
俺は食事制限とジョギングでするする痩せていく姿に嫉妬された
目の前で、筋肉が落ちる、基礎代謝がー、健康的にご飯食べながらーなど連呼された時は思わず笑ってしまったw
549(1): 2017/06/23(金)22:36 ID:a4NKWXXB(1) AAS
食事に気をつけて運動してるけど
運動すると食欲が増すんだよね…
550(1): 2017/06/23(金)22:58 ID:QWzGFj26(5/5) AAS
>>549
ブロッコリー食い放題オススメ
ただし、塩だけね
20代の彼女が可愛すぎて。
俺はアラフィフの既婚のおっさんだけに。
551: 2017/06/23(金)23:12 ID:QLVRe/1s(1) AAS
なんか酷く気味悪い奴が湧いてきたな。
552: 2017/06/23(金)23:53 ID:n0d3LoYa(1) AAS
アラフィフ
553(1): 2017/06/23(金)23:55 ID:Op7ED4xM(1) AAS
ぽっちゃりとセックスしても面白くない
ムッチリまでが許容範囲
554: 2017/06/24(土)00:44 ID:ElvSvfU4(1) AAS
>>553
俺は腰振ったときにケツがパンパンなるところまでが限界
555: 2017/06/24(土)01:45 ID:GDnFjmrG(1) AAS
ウェイスト63cm
太腿50cm
カーフ32cm
くらいの体型の女がいいわ
大腿が40cmくらいしかない拒食症ミイラ婆さん体型はスルー
フトモモはむっちりしてるのが若く健康的に見える
若いやつは大腿筋が太い、大腿筋は若さの象徴
556: 2017/06/24(土)01:57 ID:u/zRKWzq(1) AAS
>>543
筋肉が少ないのにカロリー減らすと余計事態が悪化するから
大筋群の筋トレを増やすのが正しいと思われ
557: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/24(土)02:10 ID:0hlQ52Sg(1) AAS
ハムが発達してるとかっこ良いと思う
558: 2017/06/24(土)06:13 ID:AtJOjrc1(1/2) AAS
小麦粉、肉、生野菜、植物性油が日本人にあってないことが段々わかってきた
米の飯、野菜の煮物、魚、動物性油を食べよう！
559: 2017/06/24(土)06:27 ID:AtJOjrc1(2/2) AAS
>>550
彼女はあんたのお金が魅力なだけで
あんたが痩せようが肥えようが関心なんてないよ
560: 2017/06/24(土)09:18 ID:fxyOrYjj(1) AAS
>>547
日本人の平均的な食事に運動を加えるだけで生活習慣病の肥満はほぼ予防できるし解消できる
おいしいもの食べて、しっかり運動して、健康体。
ダイエット連中は「これだけで痩せる」「これを食べるだけで」「食事を極端に減らして」「ゼロカーボで」
そして毎日体重測定してその日その日で一喜一憂。
しかし、なんでも極端思考でやりすぎてしまう素人は結局長続きせず
生活習慣病を直すには、3日坊主では意味ない、一生継続できるような生活習慣でないと。
561: 2017/06/24(土)09:22 ID:5UW+9dil(1/2) AAS
ここにくる人間が日本人の平均的な食事を食ってるand/or食える経済的社会的知的水準にあると考える浅はかさ>>9
562(1): 2017/06/24(土)09:36 ID:E/6eQD3u(1) AAS
体脂肪が順調に減っている。
体重変わらず。
最高だ
563: 2017/06/24(土)09:39 ID:5UW+9dil(2/2) AAS
>>562
リコンプうまくいってるときの気分は最高だぬ
564(2): 2017/06/25(日)03:39 ID:caiPMJqa(1) AAS
人生初ダイエットなので間違ってるとこ、逆効果なことがあれば教えて欲しい
5月半ばからやりはじめ、当初169センチ77.8キロだったのが71.9まで減りました
食生活は朝はヨーグルトとバナナ、昼は普通にガッツリ食べて夕食時には米を一切食べず、毎食後にマルチビタミン系のサプリをとっています
夕食後1時間ほどたったら軽い筋トレ(腕立て20×2セット、腹筋二種類20×2セット)をしたあと20分ウォーキング、2〜30分ジョギング、という感じです
体重は減ったのですが見た目がそこまで変わってない気がします。周りからは少し痩せた？などと言われるのですがあまり実感がないです
なにか間違ってるやり方とかあったら教えてほしいです
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