[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart199 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
575: 2017/06/25(日)10:53 ID:VQJZUr85(1) AAS
ダイエット始めて1か月で体重4キロ減、体脂肪率2.5%減。
42歳男、173㎝、63.3キロ、14.3％になりました。
(先月末は66.75キロ、16.8％)
朝昼は食事を変えず(揚げ物だけ、できる範囲で避けた)。
夜だけ食事を変えて、毎晩、持ち帰りの総菜で晩酌(ビール1.5リットル)する生活から、
鳥胸肉、タラの切り身、白菜、ネギ、マイタケの鍋だけにした。
ボリュームあって腹は膨れる。が、すぐに減る。晩酌は止めた。
週に2回、腕立て腹筋50回ずつとウォーキング1.5時間。
腹から背中にかけての脂肪を落としたいがためにダイエットを始め、だいぶ落ちた気がするが
それでもまだ少しベルトに乗っかるくらい残っている。
省1
576: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/25(日)14:25 ID:Epfv9/aE(1/2) AAS
>>571
月3％以内でも難しいんだよ
577: 2017/06/25(日)18:48 ID:Qutrwsbt(1) AAS
エアロバイクは、汗をかくくらいしたほうがいいですか？
578: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/25(日)18:50 ID:Epfv9/aE(2/2) AAS
汗よりも心拍数を意識した法が良いと思う
579(1): 2017/06/25(日)19:26 ID:URdLe2Id(1) AAS
AA省
580: 2017/06/25(日)21:20 ID:BZABpEJe(1) AAS
>>579
ビチクコビト爺さんが荒らしてる
581(3): 2017/06/25(日)22:53 ID:ZcU04o5f(1) AAS
付けるだけで痩せる機械ってありませんか？
582: 2017/06/25(日)22:56 ID:h0UHYaCb(1) AAS
>>581
脂肪吸引機とか付ければ確実に痩せるよ。
583: 2017/06/25(日)22:56 ID:EsxeTaPY(2/2) AAS
>>581
痩せることにもぐうたらなのか
口が開かない器具でも着けてろ
584: 2017/06/25(日)23:11 ID:9THr0hTi(1) AAS
まったく体重の増減がないから昨日今日と普通に食べてみた
明日からまた頑張ろう
585: 2017/06/26(月)00:37 ID:OEstxUnW(1) AAS
>>581
重りか借金背負って生活すれば痩せるだろ
586(1): 2017/06/26(月)10:58 ID:RjxfIA3t(1/2) AAS
ダイエット開始から20日
体重95から85
体脂肪32から27
いやあデブは痩せるは
587: 2017/06/26(月)15:10 ID:0cpOAd3J(1/3) AAS
むしろもう少し体重増やしたいのに太れない。
何が原因なんだろう。
ダイエットしてる人達の真逆な事やればいいのかな？
痩せすぎて危険とか言われてます。
588(2): 2017/06/26(月)15:18 ID:0cpOAd3J(2/3) AAS
ちなみに20才♀155cm40kgでBMI16.6
仕事は事務職でずっと座ってるし歩くのも駅まで5分のみ運動はしてません。
3食食べて野菜も肉も白米も好き、おやつもたくさん食べます。
ケーキもポテチもカップメンもがんがん食べてます。
なぜか体重変わりません…食べた直後は下腹部がぽっこり出るんですけど
すぐ元に戻って体重変わりません…。
どうすれば太れますか？
589: 2017/06/26(月)15:21 ID:mfXabh+j(1) AAS
常に食って動くな出歩くな寝っ転がってろ
590: 2017/06/26(月)15:45 ID:/pv4QjVt(1) AAS
底酸素運動なら呼吸してるだけでいいのか
591: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/26(月)15:51 ID:MILSZc4l(1) AAS
ガンガン食べてるというのは個人の主観だからな
1日のカロリー数を書けよ
592(1): 2017/06/26(月)16:06 ID:rm7sZ5Nn(1/2) AAS
【年齢】19歳【性別】女
【身長】159㎝【体重】55kg
【体脂肪率】？% 【体温】36.2度
【職業・仕事内容】学生
【運動量】通学往復徒歩20分、スクワット50回、腕立て伏せ30回、腿上げ20分
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
朝:食パン、豆腐、サラダチキン、サラダ、牛乳
昼:豆乳、小さめのフライドチキン、サラダ
夜:サラダチキン、サラダ
【カロリー摂取量】 1000kcal/day程
省13
593(1): 2017/06/26(月)16:10 ID:Gn/bQ7Rw(1/5) AAS
>>588
五食食べたら？
太らないっていう人は食が細くてカロリーが少なすぎる場合がほとんど
一度に大食いできるからって自慢もよく聞くんだよね痩せの大食いとかは
でもそれを1日5回大食いしてれば普通に太れるよ
594(1): 2017/06/26(月)16:12 ID:Gn/bQ7Rw(2/5) AAS
>>592
基礎代謝程度は取るべきで運動なんかの行動代謝でカロリー消費しましょう
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 408 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.010s