[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart199 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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628(1): 2017/06/27(火)01:51 ID:i8rXlwRr(4/4) AAS
>>623
運動は筋トレを優先的にやったほうがいいです
手ぶらでパパッとできる簡単な種目をここに集めてありますのでご参考に
【ズボラ初心者向け】減量期間中の筋トレについて
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
629(1): 2017/06/27(火)06:31 ID:g4hHPTLX(1) AAS
25歳の姪っ娘のお腹がポッコリしてたので
おめでただと思い（既婚子供二人）「三人目おめでとさん」と声をかけたら
違っていてえらい怒られた
腹筋しろやまぎらわしい
630: 2017/06/27(火)08:08 ID:BC+K5IO0(1) AAS
>>629
無神経
631: 2017/06/27(火)08:49 ID:ZVVxIri4(4/4) AAS
>>625-628
みなさんありがとうございました！
有酸素運動をしながら筋トレもやってみますね
ドローイングってあまり意味ないですか？
普段から意識してお腹凹ましてるけどあまり効果を感じない....
632: 2017/06/27(火)10:33 ID:80ms+vwx(1) AAS
ドローインは筋トレ前のアップでやる感じ
普段からやり過ぎるとどっかが固くなるから辞めた方がいいと聞いた
633(1): 2017/06/27(火)13:12 ID:p+W/+z5R(1) AAS
昨日食べすぎたけど200gしか増えてなくて驚いたんですが体重に表れるのってもうちょっとしてからなのかな？
634: 2017/06/27(火)13:41 ID:MsMUtcjb(1) AAS
食べ放題の翌日に控えめにしないと翌々日にドカンと来るね自分は
635(1): 2017/06/27(火)17:20 ID:tNXMsDn0(1/2) AAS
今朝猫が死んだ
毎日一日も欠かさず運動二時間やってるけど悲しくて今日はできてない
それでもやっぱり今日もやった方がいい？
今日一日位休んでも変わらない？
火葬の日も一日かかるかからできないもしれないから今日やらないといけないと思っても辛くて悲しくてどうしてもそんな気になれない
636: 2017/06/27(火)17:44 ID:1XvYjBGY(1) AAS
>>633
摂取カロリーと消費カロリーの差が7200kcalで体脂肪1kgです。
後はご自分で摂りすぎたと思うカロリーがどの程度だったかで答えは出るでしょう。
637: 2017/06/27(火)17:54 ID:0SsqGcgy(1/2) AAS
>>635
ダイエットを気にする時点で猫がかわいそう。浮かばれないよ
普通に休めばいいじゃん。一日走らなかっただけで変わるわけない
638: 2017/06/27(火)18:01 ID:xt57SqWc(1) AAS
いや、ペットだからそんなもんでは？
家族が、っていうなら、そんな疑問が沸くわけないし。
639: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/27(火)18:05 ID:GO07lPtS(1/3) AAS
迷わず休めよ
2〜3日休んだくらいでたいしたことない
月単位年単位で考えろ
640: 2017/06/27(火)19:20 ID:bVgQJN1e(1) AAS
お前のダイエットなんか後からどうとでもなるだろこんなとこ来るなよ
641: 2017/06/27(火)19:24 ID:eEGBmNx6(1) AAS
筋トレで痩せる感覚がわからない有酸素１時間位やって8キロ位落ちたけど腕立て、腹筋ローラー、スクワットをローテーションでやれば体脂肪も減るのかな
642(1): 2017/06/27(火)19:30 ID:ISE59Ko9(1) AAS
腹筋ローラーのやり過ぎで、腹筋が痛くなって
腹筋のトレーニングができない
こういう時は、痛みがとれるまでトレーニングしないほうがいいの？
643: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/27(火)19:33 ID:GO07lPtS(2/3) AAS
効率を求めないならやりたきゃやれば良い
644(1): 2017/06/27(火)20:07 ID:Pajicf1b(1) AAS
150cm 43〜44kg
BMIって低身長には甘いですよね？
165cmBMI16の人と同じ体形になるにはこの体重だとBMI15ぐらいですか？
ローレル指数は逆に低身長には厳しく出ますか？
645(2): 2017/06/27(火)20:09 ID:tNXMsDn0(2/2) AAS
レスくれた方々ありがとう
一日くらいでかわらないか…ありがとう。毎日必ず運動しないとって脅迫観念みたいになってて…
猫が死んで泣いて介護に費やしてた時間があいたとき、やらなきゃいけないのかなって考えが浮かんできて聞きました。
猫が可哀想…確かにそうですね。最後まで駄目な飼い主でした…
スレ汚しすみませんでした
646: 2017/06/27(火)21:15 ID:gU37sic4(1) AAS
毎日やらなきゃいかんなんてことは全くない
やりたくなったらやればいい。そのときはきっといい気晴らしにもなる
お疲れさま
647: 2017/06/27(火)21:32 ID:0SsqGcgy(2/2) AAS
>>645
冷たいこと言ってごめんね。今は辛いだろうしダイエットなんかに捕われず猫のことを思ってあげてほしい
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