[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart199 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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815: 2017/07/02(日)21:58 ID:PsfrO5Id(1) AAS
今アイハーブで買い物する時にこのコード入れれば15%になるよ！
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816: https://goo.gl/kwvbgn 2017/07/02(日)22:01 ID:88AR8LWG(4/7) AAS
このコードを使うと俺に5％入るよ！と正々堂々と言えよゴミ
817: 2017/07/02(日)22:14 ID:r+5idFgV(1) AAS
究極の減量サプリがこの時期にセールきたね
この夏最後のチャンスかも！買いだめしとくわ
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818: https://goo.gl/kwvbgn 2017/07/02(日)22:20 ID:88AR8LWG(5/7) AAS
ONE4664 ←こいつは新人かｗ
GMT722 ←こいつは昔からいるゴミだな
819(1): 2017/07/02(日)22:28 ID:gXqXhbVB(1) AAS
よくネット、運動するときの心拍数はで(220ー年齢)＊0.6～0.7が一番脂肪燃焼に良いって書いてありますが実際辛いとは言えないレベルの運動強度でした
辛くないのに痩せるなんてことはあるんでしょうか？
820(1): 2017/07/02(日)22:31 ID:9V0pDy2/(1) AAS
>>819
具体的にどんな運動を何時間やって、心拍数は幾つだったの？
821: 2017/07/02(日)22:34 ID:WSME6NMw(1/2) AAS
>>820
クロストレーナーを1時間やって心拍数は140弱に抑えてました
822(1): https://goo.gl/kwvbgn 2017/07/02(日)22:36 ID:88AR8LWG(6/7) AAS
1日～2日なら誰でも出来ると思うけど継続して出来るの？
823(1): 2017/07/02(日)22:42 ID:WSME6NMw(2/2) AAS
>>822
週4～5ぐらいのペースで1ヶ月続いてます
心拍数をネットが言う一番良いレベルに抑えてみたのは今日が初めてで、きつさが全然違かったので驚いてる次第です
824(1): https://goo.gl/kwvbgn 2017/07/02(日)22:56 ID:88AR8LWG(7/7) AAS
>>823
きっと運動が好きなタイプなんだろうね
脂肪が燃えやすいというのは運動中に脂肪が燃えやすいという話だと思う
ハードにやったほうが運動後のEPOCが増えてたぶん痩せやすいと思う
825: 2017/07/02(日)23:45 ID:F28X+jbJ(1) AAS
ファスティング2日経過
筋トレもしてとりあえず2.8kg減った
まだ胃の内容物と水分抜けただけだろうけど順調や
826(2): 2017/07/03(月)00:02 ID:WxeL7fbh(1) AAS
【年齢】20歳【性別】男
【身長】173㎝【体重】97kg
【体脂肪率】36% 【体温】36、2度
【職業・仕事内容】立ちっぱの作業
【運動量】仕事で7時間位は歩いてる
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
朝 なしが多い
昼 コンビニ弁当
夜 外食(量多い)
【カロリー摂取量】 2300kcal/dayくらい？最近夜控えてるからもう少し少ないかも
省6
827: 2017/07/03(月)01:03 ID:7bqPGYKf(1) AAS
>>826
スポクラの運動ってのがなんなのか知らんが
走ったり泳げばすぐ落ちる
828: 2017/07/03(月)02:00 ID:bKW71iBF(1) AAS
絶食して筋トレしたら筋肉落ちるだけじゃないの？
829: 2017/07/03(月)03:04 ID:ncYED2XX(1) AAS
＞＞826
始めたばかりで効果を求めてる
数ヶ月続けてから、またどうぞ
171cm 54kg 元小デヴより
830: 2017/07/03(月)03:30 ID:cBuYBw1S(1) AAS
>>826 仕事でそんだけ歩いてるなら朝昼晩の摂取カロリーを2000キロカロリー以内(夜は600キロカロリー以内)にするだけで間違いなく今年中に70キロ台になるよ。
831: 2017/07/03(月)03:32 ID:xDgvPDo2(1) AAS
コンビニ弁当と夜の外食ははっきり言って論外、そこから変えよう
832: 2017/07/03(月)06:08 ID:c3k/5Q9K(1) AAS
ジム一ヶ月くらい立つけど体脂肪率変わんねえんだよな
体重は2kg落ちたけど
家庭用の体重計って下半身の体脂肪率だけで測ってんのかな
上半身はシルエット変わってきて有酸素もしてるんだが
833: 2017/07/03(月)07:05 ID:3VwAhZtz(1) AAS
いい体重計と心拍計を買ったほうがいいよ
834(2): 2017/07/03(月)08:51 ID:xEioylu1(1/2) AAS
【年齢】32歳【性別】男
【身長】172㎝【体重】67kg
【体脂肪率】17%【体温】36.3度(朝は35.8度とか)
【職業・仕事内容】事務仕事
【運動量】通勤が片道徒歩で30分
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
朝がおにぎり一つ、昼と夜が定食で800～900kcalくらい
【カロリー摂取量】2000 kcal/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】
一ヶ月前から
省9
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