[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart199 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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127(1): 2017/06/17(土)18:05 ID:/1yUbScJ(1) AAS
食事で1日に必要な蛋白質摂取量に達してるならなくてもいい
128: 2017/06/17(土)18:10 ID:POll49Dy(2/2) AAS
>>127
ありがとうございます。
運動をたくさんして野菜とタンパク質多めの食生活を心がけます。
129(1): https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/17(土)18:26 ID:7f0PkGnr(3/3) AAS
>>51
>>53
これに貼った内容で判断するとプロテインを摂った方が良い
このニュースのようにヨーグルト２個とチーズでも良いんだけどプロテインのほうが手軽じゃないかな
プロテインアレルギーみたいな馬鹿がたまにいるけど便利なものは使えば良いだけなのに頭がかたいというか情弱というか
130: 2017/06/17(土)22:13 ID:yGCVylqh(1) AAS
>>129
糞コテはこちらにお帰りください。
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart197 [無断転載禁止]©2ch.net
2chｽﾚ:shapeup
自分が立てたスレを使い切らずになにやってんの？
ためになるアドバイスで自分が立てたスレをバンバン盛り上げなさいよ。
131: 2017/06/17(土)22:26 ID:AaX1HGi8(1) AAS
ずーとテンプレにコテ出禁を標榜してきたにも関わらず全く効果が出てないんだから、
どんだけ押し出そうとしても無駄な行為だと気付かないかな？
いじらない、触らない、レスをしない、それ以外に策はないよ。
132: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/17(土)22:29 ID:sK6TRcCy(1) AAS
130のような奴は荒らす事が目的の自治厨だからただの荒らしな
書き込みを見てすぐわかれよ
133(2): 2017/06/18(日)00:14 ID:BZqYK6Id(1/4) AAS
蒸留酒ガバガバ飲んでも他のカロリー
特に糖質摂らなければ痩せますかね
今日食ったのはオートミール30g
鶏むね肉のユーリンチー山盛り（むね肉一枚）、キャベツ
甲類焼酎25度１Ｌくらい
134: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/18(日)00:18 ID:nhKNU4+P(1/3) AAS
1リットルｗ
135: 2017/06/18(日)00:39 ID:jX4iUiWd(1/2) AAS
>>133
糖質制限スレへ
136: 2017/06/18(日)00:45 ID:Z3bDJQ5V(1) AAS
スレなくね？
137: 2017/06/18(日)00:51 ID:jX4iUiWd(2/2) AAS
ないな…
138(1): 2017/06/18(日)01:09 ID:6mN2b447(1/5) AAS
>>133
アルコールはエンプティカロリーだから太らないって思ってます？
よくある勘違いですけど、アルコールでも普通に太りますよ
確かに貯蔵できないエネルギーだから脂肪にならないのですが、、
アルコールが代謝に使われてる間、本来使われるはずだった脂肪の燃焼が一部止まってしまうので、
ツマミの有無に関係なく飲みすぎれば太ります
139(1): 2017/06/18(日)01:41 ID:BZqYK6Id(2/4) AAS
>>138
でも生きてる以上はエネルギーが必要なんじゃないの
つまみをろくに食わずに飲んでいれば痩せるという理解でいいのかな
140: 2017/06/18(日)01:49 ID:Xki7vxHM(1) AAS
アルコール分解中は糖が代謝されるってことですか？
141: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/18(日)01:54 ID:nhKNU4+P(2/3) AAS
ダイエット中はアルコールはあまり飲まない方が良いんだよ
138のような飲み方は体壊す
142: 2017/06/18(日)02:18 ID:6mN2b447(2/5) AAS
>>139
なんっつうか、その「生きるために必要なエネルギーの一部（主に体温ですけど）」をアルコールが担ってしまうため、
本来酒飲まなければ使用される予定だったエネルギーが節約されちゃうっていう感じですね
確かに、その瞬間だけを抜き出して考えると脂肪は増えてないのですが、一日トータルのカロリー収支で考えると、
節約された分のしわ寄せが他に及ぶことになるため結局体重の増減に関わってきます
143: 2017/06/18(日)02:30 ID:v6luUK6X(1/2) AAS
「本来酒飲まなければ使用される予定だったエネルギーが節約されちゃう」
まったくそのとおり
1日1食1000kcal
酒 糖質0のチューハイ1000kcal
2000kcal前後を目安
h 外部ﾘﾝｸ:www.kintore.info
これで実際に体重維持できてる
144: 2017/06/18(日)02:37 ID:MX5Q9BxN(1) AAS
太りすぎて動くのすら億劫です。
運動する前にemsで基礎筋力をつけたいと思うのでおすすめ教えて下さい
お金もあまりありません
145: 2017/06/18(日)02:39 ID:6mN2b447(3/5) AAS
さ、さすがにアルコールだけで1000ｋｃａｌはちょっと健康が心配かなて……
146: 2017/06/18(日)02:43 ID:BZqYK6Id(3/4) AAS
うーん酒が駄目ってのはかなり厳しいな
食事制限始める前は一日三食で
ご飯二杯ずつ食っていたから
始めてじわじわ痩せてきてはいるのだが
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