[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart199 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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391: 2017/06/20(火)22:51 ID:R9Amxubs(2/2) AAS
>>388
ありがとう。努力する
392(1): 2017/06/20(火)23:21 ID:l32XTpTk(1) AAS
俺「ダイエットしよう」
専門家「食う量減らせ」
俺「なるほど」
専門家「食う量減らすと逆に脂肪付くぞ」
俺「なるほど」
俺は諦めた
393(1): 2017/06/20(火)23:28 ID:d8XTK6n5(1) AAS
脂肪たっぷりで触るとツブツブが分かるような太ももなんだけど、固くて触ると痛くてマッサージが上手くいかない
この状態で出来るダイエットって何か無いですか？筋トレしても平気？
394(1): 2017/06/20(火)23:30 ID:B0KY/KtV(2/3) AAS
俺は普通に食べて、理想体型を手に入れたよ。
今も、唐揚げでビール飲んでる。
簡単な話で、今日もジムで筋トレして15キロ走ってきた。
これで、約1000キロカロリー。
普段の行動と基礎代謝いれて、3000キロカロリー消費。
これがほぼ毎日。
とにかく、歯をくいしばって運動すれば、
太る余地なし。これが俺の持論。
395: 2017/06/20(火)23:31 ID:B0KY/KtV(3/3) AAS
>>393
エアロバイク1日2時間
396: 2017/06/20(火)23:34 ID:xSYFy/B4(1) AAS
一週間で8500キロカロリーほど運動で消費して、摂取も基礎代謝分なので1キロは痩せてると思ったのにむしろ500グラム増えていました
おしっこをたくさん我慢した状態でしたが、もしやそのせいでしょうか？
397: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/20(火)23:35 ID:SzpeQqSw(9/9) AAS
500ｇを気にするバカは話にならない
398(2): 2017/06/21(水)00:02 ID:m3PD7sor(1) AAS
部分痩せは基本的に無理って記事多いけど、本当にそうでしょうか？
腹筋ばっかりしてるとお腹はかなりシェイプアップしたけど、関係ない背中とか全然痩せない
お腹は最後に痩せるんじゃなかったの？
部分痩せが無理ならお腹だけシェイプアップしないと思うんだけど
痩せる時は全体的に痩せていくらしいけど
そうは思わない
結局、よく動かすところは脂肪が減りやすく、全然動かさないところは脂肪がとれにくい
そう思ってるんだけど・・・・
実際のところ、どうなの？
部分痩せは無理！って言うけどそこをメインに動かす運動してると明らかにそこはシェイプアップしていくんだが
省3
399: 2017/06/21(水)00:10 ID:3LowCIcU(1) AAS
>>398
俺もあなたが正しいと思う
ジョギングに腹筋メインの筋トレ追加したら、腹がかなり凹んでボコボコしてきた
でも腰回りはの皮下脂肪はなかなか落ちないわ
部分痩せ無理ってのは皮下脂肪のこと言ってんじゃないのかと思う
あとスクワットでケツがみるみるかっこよくなった
400: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/21(水)00:10 ID:46BElnZH(1/5) AAS
>>398
1番最後はケツだと何度書けばわかるんだ
あともうひとつの質問スレには俺がこう書いておいた
★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。少しぐらい締まるかもしれません
401: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/21(水)00:11 ID:46BElnZH(2/5) AAS
部分痩せについては出来ると書くと発狂する奴がいるからね
402(1): 2017/06/21(水)00:16 ID:n7fM+rwu(1/2) AAS
動かすと筋肉は育つ。
しかし、脂肪の消費はどうかな？
血液中に溶け出している脂肪が使われると考えると、
溶け出しやすさに差異はあるのだろうか？
403: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/21(水)00:18 ID:46BElnZH(3/5) AAS
たぶんこれが元のテンプレだけど俺の書いたのとだいぶ差が出てますね
>>2
★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
【××だけ痩せないんだけど・・・】
部分痩せはできません。地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。
なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません。
404: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/21(水)00:19 ID:46BElnZH(4/5) AAS
>>402
片足だけ動かした時に両足の脂肪がどうなるかという実験なら何処かで見たよ
405: 2017/06/21(水)00:20 ID:0iWvJPoQ(1/5) AAS
もちろん差異がある
褐色化させてしまえば貯蔵カロリーは熱で捨てて終わり
血流に載せて他臓器に消費させる必要すら無い
406(1): 2017/06/21(水)00:24 ID:0iWvJPoQ(2/5) AAS
★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
【××だけ痩せないんだけど・・・】
太ももふくらはぎがごんぶとのまま上半身がクソガリ化していく場合は
上半身をまったく鍛えていないこととアラインメント不良が主要な原因
407: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/21(水)00:27 ID:46BElnZH(5/5) AAS
>>406
わかりにくい
408: 2017/06/21(水)00:34 ID:0iWvJPoQ(3/5) AAS
異常な部分太りの原因の一つとしてアラインメント不良がある
食事のカロリーを減らしても減らしても、アラインメント矯正しないままではその部分の皮下脂肪も筋肉も落ちにくい
よく動かす部分の皮下脂肪は落ちやすいということの裏返しで、滅多に動かさない部分は取り残される
409: 2017/06/21(水)01:27 ID:Yo6wUwGs(1) AAS
>>392
俺「ダイエットしよう」
専門家「食う量減らせ」
俺「なるほど」
専門家「食う量減らしすぎると逆に脂肪付きやすくなるぞ」
俺「なるほど」
俺は基礎代謝未満しか食べないのは諦めた
410: 2017/06/21(水)02:13 ID:vhYPVuls(1) AAS
生活代謝>摂取カロリー>基礎代謝になるようにするのが正しいダイエット
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