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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart199 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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553: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/23(金) 23:55:19.72 ID:Op7ED4xM ぽっちゃりとセックスしても面白くない ムッチリまでが許容範囲 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/553
554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/24(土) 00:44:59.00 ID:ElvSvfU4 >>553 俺は腰振ったときにケツがパンパンなるところまでが限界 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/24(土) 01:45:55.11 ID:GDnFjmrG ウェイスト63cm 太腿50cm カーフ32cm くらいの体型の女がいいわ 大腿が40cmくらいしかない拒食症ミイラ婆さん体型はスルー フトモモはむっちりしてるのが若く健康的に見える 若いやつは大腿筋が太い、大腿筋は若さの象徴 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/24(土) 01:57:08.51 ID:u/zRKWzq >>543 筋肉が少ないのにカロリー減らすと余計事態が悪化するから 大筋群の筋トレを増やすのが正しいと思われ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/556
557: https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/06/24(土) 02:10:16.66 ID:0hlQ52Sg ハムが発達してるとかっこ良いと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/24(土) 06:13:37.97 ID:AtJOjrc1 小麦粉、肉、生野菜、植物性油が日本人にあってないことが段々わかってきた 米の飯、野菜の煮物、魚、動物性油を食べよう！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/24(土) 06:27:00.35 ID:AtJOjrc1 >>550 彼女はあんたのお金が魅力なだけで あんたが痩せようが肥えようが関心なんてないよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/24(土) 09:18:07.31 ID:fxyOrYjj >>547 日本人の平均的な食事に運動を加えるだけで生活習慣病の肥満はほぼ予防できるし解消できる おいしいもの食べて、しっかり運動して、健康体。 ダイエット連中は「これだけで痩せる」「これを食べるだけで」「食事を極端に減らして」「ゼロカーボで」 そして毎日体重測定してその日その日で一喜一憂。 しかし、なんでも極端思考でやりすぎてしまう素人は結局長続きせず 生活習慣病を直すには、3日坊主では意味ない、一生継続できるような生活習慣でないと。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/24(土) 09:22:51.24 ID:5UW+9dil ここにくる人間が日本人の平均的な食事を食ってるand/or食える経済的社会的知的水準にあると考える浅はかさ>>9 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/24(土) 09:36:25.83 ID:E/6eQD3u 体脂肪が順調に減っている。 体重変わらず。 最高だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/24(土) 09:39:41.82 ID:5UW+9dil >>562 リコンプうまくいってるときの気分は最高だぬ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/25(日) 03:39:20.53 ID:caiPMJqa 人生初ダイエットなので間違ってるとこ、逆効果なことがあれば教えて欲しい 5月半ばからやりはじめ、当初169センチ77.8キロだったのが71.9まで減りました 食生活は朝はヨーグルトとバナナ、昼は普通にガッツリ食べて夕食時には米を一切食べず、毎食後にマルチビタミン系のサプリをとっています 夕食後1時間ほどたったら軽い筋トレ(腕立て20×2セット、腹筋二種類20×2セット)をしたあと20分ウォーキング、2〜30分ジョギング、という感じです 体重は減ったのですが見た目がそこまで変わってない気がします。周りからは少し痩せた？などと言われるのですがあまり実感がないです なにか間違ってるやり方とかあったら教えてほしいです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/25(日) 03:52:14.91 ID:qDzGUbcN 夕食時に少しは炭水化物をとること ヨーグルトは夕食の方が効果があるという説が有力（菌に合う合わないがある） その程度の運動では筋肉はたいしてつかない（それでよい） サプリメントはミネラル重視 6kgなら少し痩せた？程度 65kgまでおとせばかなり痩せた感じになるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/565
566: https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/06/25(日) 04:12:18.56 ID:n1MHiSQM 目的をハッキリと書いた方が良いし周りの言うこととかどうでも良い 腕立て20回とか腹筋20回とか爺か女か http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/25(日) 04:21:41.12 ID:2jPhkPcH >>565 テンプレあるのに気づかず質問してしまいましたが回答ありがとうございます 夕食時炭水化物はすこし取ったほうがよいのはなぜですか？ 6キロ痩せた、と言う割には実感ないのはなんなんでしょうか…まぁ確かに身長からしたらまだ太ってる部類なんですが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/25(日) 04:35:47.29 ID:KJvlwJG7 >>564 筋肉に置き換わってるなら大成功だよ、上手く行き過ぎてるくらい。 その体型だったんだからまだ一ヶ月なんだし焦ってはダメ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/568
569: https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/06/25(日) 05:36:59.88 ID:n1MHiSQM そんなハイペースで痩せて筋肉に置き換わるわけねーだろバカ ほんと馬鹿しかいねーな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/25(日) 06:10:24.70 ID:qDzGUbcN >>567 リバウンドしやすい身体にならない為ですよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/25(日) 06:14:21.21 ID:pPoGh6Pe >>569 どれくらいのペースだと>>564の場合筋肉に置き換わるんですか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/25(日) 07:06:17.80 ID:2jPhkPcH >>568 >>570 炭水化物は取ったほうがリバウンドしにくいのですか 筋肉に置き換わっている…という印象がなかなか持てないですね、ダイエットって難しい 顔とかも微妙にスッキリしたとは思いますが… ありがとうございます、このまま続けてみます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/572
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