[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart199 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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68: 2017/06/16(金)09:41 ID:LG55PkQE(1/4) AAS
>>66-67
で、質問の内容はなんですか？
69: 2017/06/16(金)09:49 ID:pqqmq2m4(1/2) AAS
ホモから狙われてるな
70: 2017/06/16(金)09:50 ID:pqqmq2m4(2/2) AAS
その中にアナル大好きクソコテミナトが居たんじゃねーの？w
71: 2017/06/16(金)10:50 ID:ztDQfwtY(1) AAS
1800Kcal 内訳たんぱく質：脂質：炭水化物＝30：20：50
筋トレ＆有酸素前後のバナナ等炭水化物を抜けば1550Kcal 40：20：40も可能
お腹空いたり、力が出ないから炭水化物取ってる訳でなく、そうするのがいいというサイト情報を信じて・・・
筋トレとしてはパンプするくらいの内容ではやってるけど、ダンベル落としたり補助必要なくらいの限界ではないです。
アンダーカロリーで筋肥大見込めない筋維持としても筋トレ前後の炭水化物は必要？
72(2): 2017/06/16(金)11:44 ID:Y75DMaBa(3/6) AAS
食事が大事というのは共通してるんだが
運動への考え方が異なるな
デブは運動が基本的に嫌いだから続かない
だから意味が無い
入浴を長風呂にして汗をかいた方がいい
73: 2017/06/16(金)11:46 ID:fMAft3sm(1/2) AAS
>>72
最後にズッコケタw
74: 2017/06/16(金)11:47 ID:k/EoCic9(3/3) AAS
>>72
汗をかいたら、水分分は痩せるよね
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75: 2017/06/16(金)11:54 ID:fMAft3sm(2/2) AAS
汗で体重は減るけど、痩せるとは言わん。
76: 2017/06/16(金)12:01 ID:Y75DMaBa(4/6) AAS
水分がぬけるから痩せるだけってのは間違い
長風呂だとかなりのカロリーを消費する
風呂から出て心拍数を計ってみればわかる
ジョギング終了後の動悸の収まりよりも数倍の時間がかかるよ
運動より続けれる事が大事
運動はデブには酷なので痩せてからすべし
77(1): 2017/06/16(金)12:05 ID:Y75DMaBa(5/6) AAS
74,75
俺は食事と長風呂で75 → 60まで体重おとせたが
痩せたとは言えないの？
痩せて身体が軽くなってからは運動してるけどな
78: 2017/06/16(金)12:20 ID:9+gBnNTM(1) AAS
運動音痴だから運動嫌いだったが40近くなると他の人との差がなくなってきたので運動好きになってきた。
79(1): 2017/06/16(金)12:31 ID:LG55PkQE(2/4) AAS
>>77
俺は食事と頭皮マッサージで20kg痩せたんだけど、頭皮マッサージはダイエット効果があるのかな？
80(1): 2017/06/16(金)12:36 ID:60X5bQ1j(1/2) AAS
>>79
効果判定しますので、頭皮の画像をうpしてください
正面像と頭頂部後頭部がはっきり見える角度でお願いします
81: 2017/06/16(金)12:39 ID:vzEOdsW6(1) AAS
AA省
82: 2017/06/16(金)12:40 ID:LG55PkQE(3/4) AAS
>>80
頭皮のほうの効果は全く有りませんでしたのでお察し下さい。
83(8): 2017/06/16(金)12:40 ID:amkRD+4R(1/2) AAS
よろしくお願いします。
【年齢】30歳【性別】女
【身長】160㎝【体重】54kg
【体脂肪率】30% 【体温】36.7度
【職業・仕事内容】営業、外回り(車で)
【運動量】平日は0、週末のどちらか1日、ジムで筋トレ1時間、プール1時間程度
【朝昼晩の平均的食事メニュー】朝サンドイッチ、昼定食、夜は炭水化物抜きで野菜やたんぱく質メインのおかず。
週末は飲み会が多くコースメニュー一人前、瓶ビール3本くらい。
【カロリー摂取量】 1500kcal/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】ジムに行きだしたのが今年の初め(55kg)、ジムに通うもなぜか体重が増えだし(58kg)、5月から食事制限もするように。
省10
84: 2017/06/16(金)12:52 ID:fMAp7Sme(1) AAS
>>83
レコダイだな
都度の摂取カロリーの詳細把握したほうがよい
意外と食べ過ぎていること多いよ
85: 2017/06/16(金)13:03 ID:/twINKYF(1) AAS
>>83
走らなくても運動して消費カロリーを増やせるなら何でもいいけど
ジム通いで太ったのは筋肉が増えて痩せやすい体になった証拠だからそのまま筋トレ継続推奨
86: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/16(金)13:15 ID:oLMDmNzF(1/8) AAS
ダイエットは食事制限がメインなんだよ？書いてる内容がおかしいよ
87: 2017/06/16(金)13:55 ID:Mbae7bae(1) AAS
>>83
運動する日としない日が極端なのでは？
ジムに行かない日はスマホのアプリやYouTubeで検索して室内で出来るエクササイズを１日30分～継続してみてわ。
他の方が言われてる様に筋トレ継続して基礎代謝を上げるのが後々のためにも理想ですね。
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