[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart199 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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841(4): 2017/07/03(月)13:03 ID:QHpYFNu4(1) AAS
【年齢】35歳【性別】女
【身長】168㎝【体重】72kg
【体脂肪率】34% 【体温】36.1度
【職業・仕事内容】自営業 机に向かっての作業がほとんど
【運動量】・自宅と別途借りてる作業場まで往復20分
・昼休みにウォーキング30分
・朝昼晩ラジオ体操
・朝晩ストレッチ、プランク、腹筋30回
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
朝 7～8時頃:ご飯100g、卵、納豆or豆腐、サラダ、ゆで野菜（根菜はなるべく避け、ブロッコリー・スナップえんどう・お浸しなど）
省16
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