[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds [無断転載禁止]©2ch.net (696ﾚｽ)
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260(1): 2017/12/21(木)02:12 ID:5IdsPtaC(1/3) AA×
>>258>>259


[240|320|480|600|原寸|JPG|べ|ﾚｽ栞|ﾚｽ消]
260: [sage] 2017/12/21(木) 02:12:25.87 ID:5IdsPtaC >>258 私もプロテインパウダーやBCAAの類いは全く摂ってませんよ、肉魚卵乳製品でだいたいコンスタントにLBM×3g弱 蛋白源の一部を豆類に振り分けようと試みたところ、下手に増やすと腸内環境が悪化するので 乾重30-40g程度（蛋白質重量換算で12-16g程度）に抑えていますが 豆が体質に合う方は、豆類に振り分けていくのはよい選択かと ・・・っと下書きしていたら >>259 > ホルモン依存(エストロゲン・プロゲステロン)の癌なので脂肪を増やしてはいけません。 これは難問ですね 血糖値を高騰させずに、筋肉も体脂肪も落ちてげっそりした身体を建てなおすためのマクロ管理、ですか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502295816/260
私もプロテインパウダーやの類いは全く摂ってませんよ肉魚卵乳製品でだいたいコンスタントに弱 蛋白源の一部を豆類に振り分けようと試みたところ下手に増やすと腸内環境が悪化するので 乾重程度蛋白質重量換算で程度に抑えていますが 豆が体質に合う方は豆類に振り分けていくのはよい選択かと っと下書きしていたら ホルモン依存エストロゲンプロゲステロンの癌なので脂肪を増やしてはいけません これは難問ですね 血糖値を高騰させずに筋肉も体脂肪も落ちてげっそりした身体を建てなおすためのマクロ管理ですか

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