LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds [無断転載禁止]©2ch.net

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355(3): 2018/01/31(水)00:58 ID:82nBoYiO(1/4) AA×
>>351 >>353

外部ﾘﾝｸ:ketodietapp.com

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355:  [sage] 2018/01/31(水) 00:58:02.21 ID:82nBoYiO

>>351 >>353
見出しのみを抜粋、該当しそうな箇所はリンク先本文チェックよろ
英文読めない場合はおしらせください、簡単な訳をつけます

15+ Weight Loss Mistakes on Low-Carb & Ketogenic Diets
https://ketodietapp.com/Blog/post/2016/01/11/how-to-low-carb-15-common-weight-loss-mistakes

1. Not Knowing Your Macros　マクロ管理してない
- Only Focusing on Carbs　糖質量しか見てない
- Not Eating Adequate Protein　Pの適正量を外している
- Not Eating Adequate Fat 　Fの適正量を外している
2. Avoiding Vegetables and Fiber　野菜・食物繊維食わなすぎ
3. Obsessing Over Your Ketone Levels　ケトン値に執着しすぎ
4. Too Much Stress　ストレス大杉（→コルチゾール出すぎ）
5. Not Enough Sleep　寝てなすぎ
6. Eating Too Many Nuts　ナッツ食いすぎ
7. Eating Too Much Dairy　乳製品食いすぎ
8. Eating Too Many Low-Carb Treats　低糖質菓子食いすぎ
9. Eating Products Labeled "Low-Carb"　「低糖質」ラベルの加工食品食いすぎ
10. Drinking "Bulletproof" Coffee Every Day　BPC飲みすぎ
11. Drinking Alcohol　飲酒している（過ぎる過ぎない関係なく）
12. Snacking Too Much　間食しすぎ、だらだらと食い続けている
13. Not Planning Your Diet　無計画、無管理
14. Relying Purely on Generic Diet Plans　出来合いのプランを無調整のまま使っている
15. Not Exercising Right　運動の方法が間違っている
16. Having Cheat Meals　「チートミール」を食べている（カーボアップではなく）
17. Health Conditions　健康上の理由
- Hypothyroidism or Adrenal Dysfunction　甲状腺機能低下または副腎不全
- Medications Causing Weight Gain　体重増加を起こす薬を処方されている
- Chronic Pain　慢性疼痛（→コルチゾール出すぎ）
18. Insufficient Electrolytes　電解質異常

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502295816/355

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