[過去ログ] 体重別スレッド90kg~101kg part4 (1002レス)
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85: 3 2017/12/23(土)08:43:03.77 ID:ZkN5QOt4(1) AAS
>>84
そうしよう。潮時だしな。
世話になった。まだ居る人、頑張ってね!
101: 2017/12/28(木)13:02:36.77 ID:9jrejHil(3/3) AAS
朝 食わない
昼 カツ丼+おにぎり×2
夜 マックで3セット
という食生活だったのに 93kgくらいから増えなくなった
257: 2018/02/12(月)19:47:33.77 ID:LidrppKJ(1/3) AAS
昨日の夜はチャーハン冷野菜とか
今日は夜はうどんとか何ですけど8分目だけどたまにお新香とか
273: 2018/02/13(火)15:29:38.77 ID:8wj5El7F(1) AAS
備蓄してあるグリコーゲンを枯渇させるにはランニングで1時間位かかるって言うしな。
じゃあグリコーゲンだけで1時間持つかって言ったら持たないわけで、常に脂肪と糖質が使われてる。
あと筋肉を分解してエネルギーにしてる。
筋肉の分解を抑制するにはBCAA飲んで運動すると気休め程度には効くよ。
276
(2): 2018/02/13(火)18:19:25.77 ID:z92exAUs(1) AAS
>>275
《医師直筆》健康には有酸素運動!20分と心拍数を意識だ!
☆有酸素運動はどれくらい脂肪が燃えるか? 走った分だけっ(*´▽`*)
>有酸素運動のポイントとして、痩せ始めるのは20分経ってから、というのが分かりました。
>そしてもう一つ知っておいてほしいポイントがあります。それは「走った分だけエネルギーが消費される」と言うことです。
>どいういうことかと言いますと、簡単に言えば、30分であれば20分以上経った後の10分間だけ、
>60分であれば20分を差し引いて40分だけエネルギーが消費される、つまり痩せることが出来ると言うことです。
>まさに走った分だけ♪流石だね、からだプラン(^0_0^)と言う感じです。
外部リンク:karada-plan.com

中高年がほとんどだというのは思い込みだな
省1
426: 2018/04/02(月)22:23:42.77 ID:M1gBKX11(1/2) AAS
>>421
走っただと?
走りは70キロ台に
なってからにしろ
膝が壊れるぞ
438: 2018/04/05(木)19:49:43.77 ID:Dg9qrM9o(1) AAS
早くここの住人になりたい
869
(1): 2018/05/31(木)07:39:46.77 ID:IDNcsuxb(1) AAS
>>868
それよりマッチョが体脂肪減らすのに使うやつ買った方がいい
1日1回朝とかトレーニング前に飲むんだ

●the ripper
1食 約100円
脂肪燃焼サプリ、フレーバーは5種類で成分は同じ
効果は高いが1食につきカフェインが200mg含まれるので、お茶やコーヒー等を飲むのは禁止
忘れてコーヒーを飲んでカフェイン中毒で病院送りになったやつは数しれず
必ず用法要領を守らないと危険なやべーやつ
安全な1日のカフェイン量は体重1kgにつき3mg
省20
975: 2018/06/14(木)19:30:11.77 ID:86s6TJJ7(1) AAS
>>974
老化が進むぞ
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