[過去ﾛｸﾞ] 164cm58kgの私氏、ダイエットを決意 (560ﾚｽ)
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28: 2018/03/25(日)13:54 ID:DEaTMq3x(1) AAS
茶番ｗww晒そう！
画像ﾘﾝｸ[jpg]:saibanseikei.net
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
省5
29: 12 2018/03/25(日)19:00 ID:fHJiER/F(1) AAS
56.8/30.1%
筋トレ1時間半
有酸素30分(バイク)
レッグプレスとプッシュダウンが個人的に好き
負荷を上げたからか終わった直後の眠気が凄かった
仕事が忙しくてしばらくサボってしまった…
飲み会も多かったけど極力食べないようにして乗り切った
今日無印で小さめサイズのスキニー買ったから、今はパツパツだけどスッキリ履きこなせるよう頑張る
30: 2018/06/23(土)14:07 ID:mWUygmBw(1) AAS
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
T74LX
31(26): 2018/09/08(土)15:28 ID:wWssdAIj(1/5) AAS
誰も使ってないみたいなので
スペック似てる三代目私氏が使わせてもらうよ！
身長165㎝ 体重59kg 3ヶ月前は65kg ジム通い復活してやっと今の体重まで落とした
もともと肥満体で72kgあったのをジョギングと食事制限で54kgに
やっと普通体型これからが勝負だったのに運動をサボり始めたら元々がデブの怠け者なので見事リバウンド
とりあえず年内にあと5kgの減量が目標です
32: 31 2018/09/08(土)15:49 ID:wWssdAIj(2/5) AAS
有酸素メインで痩せた時は週4で7～8㎞走ってたけど今は筋トレも以前より多めに組み込んでる
筋トレ40分後に3～5㎞走ってるけど
当然ながら以前より体重が落ちるペースは遅くなった
食事も基本夜の炭水化物は摂らないけど女性特有のホルモンが暴れ出した時はお腹が空いてしまうので食べる時もある
色んな面で以前ほどストイックにはなれてないなー
33: 2018/09/08(土)20:39 ID:wWssdAIj(3/5) AAS
誰も来ないし自由に書いちゃおうw
私が行ってるジムで時々見かけるスタイルの良い美女が二人いる
一人は二十歳前後の若い女の子でハーフなのかな？小柄ながらスレンダーで適度に筋肉のついたモデル体型
もう一人は金髪碧眼の完全外国人
二十代後半くらいのナイスバディ
お尻の上がり方が日本人には望めない見事なカーブw
この人も160㎝無いんだけど出るとこ出てて腹筋も割れてる
二人に共通してるのが本格的な筋トレをしてること
綺麗な人はやっぱり努力してるんだね
特に美人でもないアラフォーの自分が何もしないでいるのが何故か恥ずかしくなり少しずつだけど筋トレを始めてみた訳です
34(2): 2018/09/08(土)20:46 ID:fPkQ84Ld(1/2) AAS
>綺麗な人はやっぱり努力してるんだね
同意ｗジムに行ってそれに気がついた
あと、筋肉モリモリの男性も努力してモリモリなんだと知ったわ
「男ってこんなにナルシスなんだ」とも知り若干引き気味でしたｗ
身長同じくらいです！とりあえず60キロ切るのが第一の目標～
35: 2018/09/08(土)21:10 ID:wWssdAIj(4/5) AAS
>>34
おおっ！人がいた！レスありがとう
何もしないで綺麗な体型の人なんてほぼいないよねw
マッチョさん達もあの大きな筋肉をつける為に高負荷かけてプロテイン飲みながら頑張ってるんだよね
多少ナルシストじゃないと続かないのかもw
私達くらいの身長だと60kg前後の体重は肥満て程じゃなくても側からはデカい女って見られません？実際そうなんだけどw
60kgの壁は厚いけど頑張って超えられますように
私も停滞期なのか行ったり来たりで安定してません
36(1): 2018/09/08(土)21:21 ID:fPkQ84Ld(2/2) AAS
デカイ女に見られまくりですｗ
「抱きしめたら折れそうな女の子」になるのが若き日の夢だったよ～
今は健康的な女性を目指しています
健康が一番だなって日々感じているので・・
31さんは年内いっぱいで54キロ目標なんですね
自分も最終的には54キロくらいになりたいかな
時々やり取り出来れば嬉しいです
他の方達もレスあると嬉しいよね
37: 2018/09/08(土)22:00 ID:wWssdAIj(5/5) AAS
>>36
ここは主さんも二代目さんも現れなくなってしまったし
スペック関係無くダイエットや筋トレの情報交換出来るといいですよね
三代目は是非複数形で！
誰も読まないと思ってたので長文失礼しました
レスいただけて嬉しかったです
今後ともよろしくお願いします！
38(62): 2018/09/10(月)11:27 ID:DWko3IWz(1/3) AAS
スペック似てるので混ぜてほしい
アラフォー164-62です
さすがに焦ってジムに体験入会してきます
元々は痩せ型までいかずとも、30歳までは黙ってても52キロほど
ここ1-2年でメキメキ増えて戻らないし、なーんか全体的に大きくて厚いなと…
運動未経験な文化部育だけど頑張る！
体脂肪計測もあると思うので書きます
39: 38 2018/09/10(月)11:53 ID:DWko3IWz(2/3) AAS
なぜ太ったかを考えてみた
まず酒が好き！特にビール！
最近グリーンラベルにしてるけど飲んでることに変わりなし
あとは動かず食べる（最悪だ）
特に痩せたいのはお腹と背中、全体的なモッサリ厚み
まず55キロまで落としたい＆筋肉が欲しい
40(1): 2018/09/10(月)13:58 ID:ZyYmHll9(1/5) AAS
>>38
是非一緒に頑張りましょう！
38さんは元々は太ったことないんですね
太る前の洋服、トップスは何とか着れてもボトムは全滅じゃないですか？私は全滅ですw少し痩せてきてストレッチ効いてるのが一本だけ入るようになりました
アラフォーになるとガクッと代謝体力共に落ちますよね
水分の排出が上手く出来なくなるのかお酒の浮腫みが抜けないw
アラフォー以降のダイエットに運動は必須だなと感じる毎日です
41(4): 2018/09/10(月)14:06 ID:+jQkOXW3(1) AAS
そうしたら俺も混ざる
180/84のアラフォー、12月10日までに78kgを目標
マッチョさん達はナルシストかもしれないが目で見た変化を大事にしてると聞いたことがあるよ！
42(1): 2018/09/10(月)14:16 ID:ZyYmHll9(2/5) AAS
>>41
おお！ついに男性が！41さんで4人目だと思いますが
みんな大柄ポッチャリですよね
極端な肥満ではない分体重そのものは落ちるのに時間かかるとでもいうのか
私が行ってるジムのマッチョさん達は何故かみんなスキンヘッドで日焼けしてます
これも見た目の変化を大事にしてるからなのでしょうか？
土日ジムに行かれなかったのでこれから行ってきます！
43: 2018/09/10(月)14:20 ID:GImVmpwd(1) AAS
みんな、がんばれー！
44: 2018/09/10(月)14:28 ID:TrVvq8eK(1/3) AAS
>>41
3カ月で6キロ減だから出来そうだね
達成した人も遠慮なく書き込んでほしい
何キロ切ったよとか・・
おめでとうと言いますｗ
45(1): 2018/09/10(月)14:34 ID:t1KpzZzj(1) AAS
みんなありがと
多分共通点は、見方によっちゃそこまでデブってないよ？って自分で思えてしまってきてる、スペックってとこかな？w
俺は夏期休暇明けで一気に太って、昼ごはんをブロッコリーメインにしてゆで卵とサラダチキンでタンパク質確保してます。
トレーニングは自重のみです。
46(2): 38 2018/09/10(月)14:34 ID:63bQHMJp(1) AAS
>>40
レスありがとうございます！>>31さんかな？
出先でID変わってますが38です（記録含めこの先この名前でいきますね）
んー人生初の間違いなく太ってる状態…今年60キロ台になって実家の母にもビックリされてしまって
服の件、めっちゃわかりますｗ
もう全部ワンピースになってます
断酒必須なのかなー…
あとジムでなにをやられてるか気になります
>>41さんも共に頑張りましょうね！
47: 2018/09/10(月)14:37 ID:TrVvq8eK(2/3) AAS
どんな体型の人でも書き込んでいいよ～
年齢も関係なし
チラ裏もどうぞ
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