[過去ﾛｸﾞ] 164cm58kgの私氏、ダイエットを決意 (560ﾚｽ)
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31(26): 2018/09/08(土)15:28 ID:wWssdAIj(1/5) AAS
誰も使ってないみたいなので
スペック似てる三代目私氏が使わせてもらうよ！
身長165㎝ 体重59kg 3ヶ月前は65kg ジム通い復活してやっと今の体重まで落とした
もともと肥満体で72kgあったのをジョギングと食事制限で54kgに
やっと普通体型これからが勝負だったのに運動をサボり始めたら元々がデブの怠け者なので見事リバウンド
とりあえず年内にあと5kgの減量が目標です
32: 31 2018/09/08(土)15:49 ID:wWssdAIj(2/5) AAS
有酸素メインで痩せた時は週4で7～8㎞走ってたけど今は筋トレも以前より多めに組み込んでる
筋トレ40分後に3～5㎞走ってるけど
当然ながら以前より体重が落ちるペースは遅くなった
食事も基本夜の炭水化物は摂らないけど女性特有のホルモンが暴れ出した時はお腹が空いてしまうので食べる時もある
色んな面で以前ほどストイックにはなれてないなー
33: 2018/09/08(土)20:39 ID:wWssdAIj(3/5) AAS
誰も来ないし自由に書いちゃおうw
私が行ってるジムで時々見かけるスタイルの良い美女が二人いる
一人は二十歳前後の若い女の子でハーフなのかな？小柄ながらスレンダーで適度に筋肉のついたモデル体型
もう一人は金髪碧眼の完全外国人
二十代後半くらいのナイスバディ
お尻の上がり方が日本人には望めない見事なカーブw
この人も160㎝無いんだけど出るとこ出てて腹筋も割れてる
二人に共通してるのが本格的な筋トレをしてること
綺麗な人はやっぱり努力してるんだね
特に美人でもないアラフォーの自分が何もしないでいるのが何故か恥ずかしくなり少しずつだけど筋トレを始めてみた訳です
35: 2018/09/08(土)21:10 ID:wWssdAIj(4/5) AAS
>>34
おおっ！人がいた！レスありがとう
何もしないで綺麗な体型の人なんてほぼいないよねw
マッチョさん達もあの大きな筋肉をつける為に高負荷かけてプロテイン飲みながら頑張ってるんだよね
多少ナルシストじゃないと続かないのかもw
私達くらいの身長だと60kg前後の体重は肥満て程じゃなくても側からはデカい女って見られません？実際そうなんだけどw
60kgの壁は厚いけど頑張って超えられますように
私も停滞期なのか行ったり来たりで安定してません
37: 2018/09/08(土)22:00 ID:wWssdAIj(5/5) AAS
>>36
ここは主さんも二代目さんも現れなくなってしまったし
スペック関係無くダイエットや筋トレの情報交換出来るといいですよね
三代目は是非複数形で！
誰も読まないと思ってたので長文失礼しました
レスいただけて嬉しかったです
今後ともよろしくお願いします！
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