[過去ログ] あすけん 19日目 (1002レス)
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472
(7): 472 2018/04/09(月)18:42 ID:HLN1Gu6k(1) AAS
みんなすごいな>運動
私は営業職で1日一万~一万五千歩くらい歩くんだけど、それ以外はスクワット30回くらい
後は通勤時階段上り下り
風呂に1時間漬かるくらい

そんでも規定はクリアするけどね
53: 472 2018/03/13(火)19:58 ID:h0r8sV+F(1) AAS
>>45
名前一カ所消し忘れてるぞ
画像消しとけ
110
(1): 472 2018/03/16(金)19:47 ID:U/kEfGWE(1/3) AAS
>>109
酒にもよるけど、自分はワイン好きだから糖質はある
朝スムージー
昼スムージー
夜好きなだけ呑み食べ
これで158/46
キープ
減らない

だから、酒はエンプティじゃないと思うよ
もっと運動すればいいのだけど、営業なんで1日一万歩歩くくらいしか運動してないしね
112
(1): 472 2018/03/16(金)20:15 ID:U/kEfGWE(2/3) AAS
>>111
そこは自分のさじ加減だと思うよ
伝えたかったのは、どんなに自制しても、酒を断たない限り太る傾向にあるということ
エンプティだからと見逃してると痩せないかな

頑張ろう!
114: 472 2018/03/16(金)21:30 ID:U/kEfGWE(3/3) AAS
>>113
ワインボトル1本
つまみはチーズとサラダくらい
406
(1): 472 2018/04/04(水)20:39 ID:pKaThMNk(1) AAS
>>398
私は糖質制限のほうが減った
普通のコースだと主食を食べろと言われるんだけど、正直米とかパンとか好きじゃないのに食べるのがストレスでね
糖質制限だとそこはスルーしてもいいので助かった
米食ってもおかずも食べるから体重減らないし

まあ、いろんな人がいるって参考までw
475: 2018/04/09(月)20:40 ID:8FYnv0aO(1) AAS
>>472
十分すごいよ
自分はエアロバイク20分かな
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