[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.10【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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166: (ｱｳｱｳｶｰ Saa1-PGhQ [182.251.243.19]) 2018/06/24(日)15:41 ID:B1eS6Gxoa(7/8) AAS
>>165
こちらこそありがとう！そう言われると嬉しいよ
自分も一年前にこの板に貼られた報告を見て一年頑張れたとこあるよ
167: (ﾌﾞｰｲﾓ MM69-RoPm [210.138.178.109]) 2018/06/24(日)17:40 ID:TbKixSvVM(1) AAS
>>143
凄っ！！
結婚してくだしい
168(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2310-R9eV [219.105.243.81]) 2018/06/24(日)18:35 ID:ti8/+oNw0(1) AAS
すごすぎ。
痩せたことじゃなくて、筋トレやフルマラソンってところがね。
体より心が強靭すぎる。
やってること考えるとここまで行って当然だわ。
普通のアマチュアアスリートみたいなもんだしね。
169(1): (ﾜｯﾁｮｲ e503-fnNy [222.228.42.120]) 2018/06/24(日)18:42 ID:Rx6vW8Rq0(2/2) AAS
>>168
それもそうなんだけど、元がこんなデブってことは怠惰な面もあるってことだよ？
そう考えるとますます凄いよ
170: (ｱｳｱｳｶｰ Saa1-PGhQ [182.251.243.19]) 2018/06/24(日)18:56 ID:B1eS6Gxoa(8/8) AAS
このくらいなら俺は半年でやってのけるという発奮材料になればと思ってたけど…なんか予想以上で照れくさい
>>169
ああそれはオンラインゲームに5年ハマってて太ったｗ
んで飽きたからダイエット始めようかと思った
171: (ﾜｯﾁｮｲ 953c-Gz+d [220.247.9.213]) 2018/06/24(日)21:51 ID:5wOR0uEW0(1) AAS
>>143
SUGEEEEEEEEEEEEEEE
172: (ﾜｯﾁｮｲ 2304-dLRc [125.12.16.247]) 2018/06/24(日)23:19 ID:CZfnkTL+0(1) AAS
画像見て励みになったよ！
私も頑張るぞー
173(1): (ﾜｯﾁｮｲ cd57-CHHY [114.182.175.215]) 2018/06/25(月)00:59 ID:q2cIUZ3j0(1/4) AAS
>>143
すけえ…
完全に別人だ…いくつなんだろ年齢は
食事内容書いてほしい
174: (ﾜｯﾁｮｲ db04-gjV1 [119.170.165.223]) 2018/06/25(月)02:30 ID:J5IGKOX20(1) AAS
ほんと脂肪って体積でかいんだなってわかるな
175(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-sZ2t [111.239.124.132]) 2018/06/25(月)06:01 ID:E3lPyefya(1) AAS
>>143
モテるようになりましたか？
なりましたよね
176(1): (ｱｳｱｳｶｰ Saa1-PGhQ [182.251.243.48]) 2018/06/25(月)08:41 ID:PTsKrN/0a(1/3) AAS
>>173
食事は基礎代謝分のカロリーと1日80gのタンパク質を心がけてた
肉、ヨーグルト、クルミ、チーズ、豆乳、野菜、少量のご飯、おからがメインでプロテインで補ってた
ビール好きでダイエット始めても糖質0のを毎日2リットル飲んでたけど
半年くらいで減りが悪くなり禁酒を始めたら減るようになった
42歳ピチピチの厄年！
>>175
女性店員の愛想が良くなった気がするよ！
177(1): (ｱｳｱｳｶｰ Saa1-iub4 [182.251.246.44 [上級国民]]) 2018/06/25(月)09:34 ID:sVTLE9LMa(1) AAS
>>176
すごい頑張ったんだね！
年同じで励みになる。
性別違うから思うように筋肉つかないだろうけど、もっと頑張らなくては。
筋トレはしんどかったですか？
マシンで筋トレしてるんだけど全然思うようにいかない…
178(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-1V8f [1.75.232.223]) 2018/06/25(月)12:11 ID:XCKujLhRd(1) AAS
〉女性店員の愛想が良くなった気がするよ！
痩せるとこれは実感する
お釣りを天空落としじゃなく、手渡しでもらえるようになった
あとバスや電車で隣にJC、JKが来るようになる
179: (ﾌﾞｰｲﾓ MMab-gjV1 [163.49.204.105]) 2018/06/25(月)12:18 ID:TNI/sjY7M(1) AAS
服を選ぶのが楽しくなるよね
小さくなるのを見越してあらかじめ小さめサイズの服を買うとか
180(1): (ｽｯﾌﾟ Sd43-P5KJ [49.97.100.8]) 2018/06/25(月)12:23 ID:VD3M6hGAd(1) AAS
>>143
一年前の写真もお腹のぽっこり加減が目立つけど、よくみると僧帽筋とか大胸筋、三角筋あたりが結構発達してますね
なにかスポーツやってました？
181: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa3-wvhk [153.140.48.178]) 2018/06/25(月)12:26 ID:RT+IC04eM(1) AAS
>>154
>>部屋まで綺麗になってるし
吹いたw
182: (ｱｳｱｳｶｰ Saa1-PGhQ [182.251.243.48]) 2018/06/25(月)12:32 ID:PTsKrN/0a(2/3) AAS
>>177
マシンは部分的な筋トレになるらしいから腰を痛めたとき以外はフリーウェイトでやってた
けどマシンでも十分絞れるんじゃないかな。気が楽だし
フリーウェイトだといつもやる前が億劫だったよ
3セットあたりでもう駄目と思いつつ心の中でワンモアセッと言い聞かせてたｗ
マラソンのときもしんどいのは気のせいだと言い聞かせたらまだまだ走れたから気のせい大事と学んだよ
>>180
ああサービス業で物持ったりするからかな。筋肉があったのかあ
183: (ｱｳｱｳｶｰ Saa1-PGhQ [182.251.243.48]) 2018/06/25(月)12:38 ID:PTsKrN/0a(3/3) AAS
>>178
中身は変わらないのになんで態度が変わるのかなと考えたことあって
そうかデブは死に近い存在から忌避されるんだなと思ったよ
184: (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-L8FV [49.98.168.180]) 2018/06/25(月)13:23 ID:Uyfi3DDUd(1) AAS
なにがワンモアじゃライウェイベイベーだろ
マシンだフリーだの前に初心者は効かせてオールアウトさせることだけ考えてればいい
185: (ﾜｯﾁｮｲ e30b-4Lqk [211.1.200.40]) 2018/06/25(月)14:37 ID:cEw0YIEJ0(1) AAS
女はフリーエリアに近寄り難いからなぁ(´・ω・｀)
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