[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.10【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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563: (ｱｳｱｳｶｰ Saf1-hNlo [182.251.241.46]) 2018/07/06(金)00:21 ID:gNVM3RFIa(1) AA×


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563: (ｱｳｱｳｶｰ Saf1-hNlo [182.251.241.46]) [] 2018/07/06(金) 00:21:08.23 ID:gNVM3RFIa アドバイスありがとうございます。 お腹〜下半身と背中に脂肪が付きすぎているので 6月から仕事中にトイレに行く度に相撲スクワット20回、1日100回くらい 筋トレは下半身10分、ローイングと広背筋鍛えるマシン10分してました。 スクワットもマシン筋トレ両方辞めた方が良いでしょうか？ あと食事は炭水化物は昼に社食で摂取し 夜は野菜と大豆プロテインを飲んでます。 大豆プロテインも不要ですか？ 質問ばかりですいません http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529269400/563
アドバイスありがとうございます お腹下半身と背中に脂肪が付きすぎているので 月から仕事中にトイレに行く度に相撲スクワット回日回くらい 筋トレは下半身分ローイングと広背筋鍛えるマシン分してました スクワットもマシン筋トレ両方辞めた方が良いでしょうか？ あと食事は炭水化物は昼に社食で摂取し 夜は野菜と大豆プロテインを飲んでます 大豆プロテインも不要ですか？ 質問ばかりですいません

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