[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.10【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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610: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-hNlo [106.133.99.157]) 2018/07/07(土)00:12 ID:aex6DwSpa(1) AA×
>>574


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610: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-hNlo [106.133.99.157]) [] 2018/07/07(土) 00:12:51.46 ID:aex6DwSpa >>574 BBAです。 的確なアドバイスありがとうございます。 1カ月で筋肉量1キロ増えるってBBAの私じゃありえませんね。 InBodyでも基礎代謝1390kcalに対し推奨エネルギー摂取量が1661kcalでした。 筋トレの消費カロリーは数値が出ないので不明ですが、有酸素運動は一回350〜400kcal消費しています。これを週4回。 ジム行かない日もあるので日々の食事を基礎代謝量と同等にしようと1300kcalを目標値にしました。 基礎代謝量より推奨摂取量が多いのでしょうか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529269400/610
です 的確なアドバイスありがとうございます カ月で筋肉量キロ増えるっての私じゃありえませんね でも基礎代謝に対し推奨エネルギー摂取量がでした 筋トレの消費カロリーは数値が出ないので不明ですが有酸素運動は一回消費していますこれを週回 ジム行かない日もあるので日の食事を基礎代謝量と同等にしようとを目標値にしました 基礎代謝量より推奨摂取量が多いのでしょうか？

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