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【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.10【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.10【内臓脂肪】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529269400/
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556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saf1-hNlo [182.251.241.46]) [] 2018/07/05(木) 23:22:39.54 ID:RVJvxyV2a 6月からマシンジム週4で筋トレ20分、有酸素運動50分してる43才BBAです。 1カ月後のInBody計測で体脂肪1キロ減りましたが筋肉量が1.1キロ増え、体重変化無しでした。 腹囲はマイナス8センチでした。 筋肉量は標準レベルです。 体重に変化無くショボーンな気持ちですが 1カ月目の成果として喜んで良いのか 体脂肪を減らすにはどうしたら良いのか悩んでます。 アドバイスお願いします http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529269400/556
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saf1-hNlo [182.251.241.46]) [] 2018/07/05(木) 23:42:52.31 ID:RVJvxyV2a >>557 仕事のストレスで5年で15キロ太ってしまい 1年掛けて15キロ痩せようと思ってます。 InBodyの結果で15キロは体脂肪の分でした。 元々バスケやってたので筋肉量は増やしたく無く体脂肪を減らしたいです。 ちなみに身長168、73キロです。 食事は1300キロカロリー。 よろしくお願いします http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529269400/558
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