[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.10【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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954(1): (ﾜｯﾁｮｲ edff-X+mz [122.152.35.228]) 2018/07/19(木)00:49 ID:Ss2UG7MB0(1/3) AAS
体重78の体脂肪率21%です。
体脂肪率15%目指して精進します。
ランニングから始めます。
959(1): (ﾜｯﾁｮｲ edff-X+mz [122.152.35.228]) 2018/07/19(木)01:40 ID:Ss2UG7MB0(2/3) AAS
トレーニングはスポーツを趣味にしてるの
で既にある程度はやっているんです。
無酸素系なので、あまり痩せれませんでした。
なので新たに有酸素運動を追加しました。
趣味とはいえアスリートの端くれで、21%の体脂肪率は恥ずべきことなので、15くらいに落としたいのです。
961(3): (ﾜｯﾁｮｲ edff-X+mz [122.152.35.228]) 2018/07/19(木)01:49 ID:Ss2UG7MB0(3/3) AAS
>>960
食事制限なしで、体脂肪落としたいのですが
無謀でしょうか？
食事制限すると筋肉も落ちそうで怖いんですよね。
体脂肪率落ちても筋力も低下したら元も子もないので。
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