[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.10【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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176(1): (ｱｳｱｳｶｰ Saa1-PGhQ [182.251.243.48]) 2018/06/25(月)08:41 ID:PTsKrN/0a(1/3) AAS
>>173
食事は基礎代謝分のカロリーと1日80gのタンパク質を心がけてた
肉、ヨーグルト、クルミ、チーズ、豆乳、野菜、少量のご飯、おからがメインでプロテインで補ってた
ビール好きでダイエット始めても糖質0のを毎日2リットル飲んでたけど
半年くらいで減りが悪くなり禁酒を始めたら減るようになった
42歳ピチピチの厄年！
>>175
女性店員の愛想が良くなった気がするよ！
177(1): (ｱｳｱｳｶｰ Saa1-iub4 [182.251.246.44 [上級国民]]) 2018/06/25(月)09:34 ID:sVTLE9LMa(1) AAS
>>176
すごい頑張ったんだね！
年同じで励みになる。
性別違うから思うように筋肉つかないだろうけど、もっと頑張らなくては。
筋トレはしんどかったですか？
マシンで筋トレしてるんだけど全然思うようにいかない…
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