[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.10【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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189(1): (ﾜｯﾁｮｲ d5a1-DJU/ [124.18.88.5]) 2018/06/25(月)15:05 ID:wCJ+W1a+0(2/3) AAS
>>187
>>188
ありがとうございます。
励みになります。やってみます。
ググっても情報ありすぎて、メニューどうすればいいかモヤモヤして
そのままジョギングだけやりだしちゃった感じです…
192(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0361-Og+k [133.200.40.128]) 2018/06/25(月)19:04 ID:h5CZ2cxP0(1) AAS
>>189
Runtastic Results とか Freeletics などのアプリを使うといいですよ。
有料プランなら知識がなくても進歩に合わせて
自動でトレーニングプランを作ってくれる。
とにかく習慣化させることを考えよう。
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