[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit (1002ﾚｽ)
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291(1): 2018/10/11(木)21:06 ID:w6TXtmIF(1) AAS
筋トレ後、皆さんは何の炭水化物を食べてますか？オススメなどあれば参考にさせていただきたいです(^^)
292(1): 2018/10/11(木)21:20 ID:EUjQOMth(1) AAS
>>291
砂糖
293(1): 2018/10/12(金)10:27 ID:Izc48MmI(1) AAS
糖質の摂取量が１日30gほどなんですが、コルチゾールの過剰分泌を防ぐには逆に毎食15～20g摂り、１日の総量を50～60gは摂る必要があるのでしょうか。
294(1): 2018/10/13(土)19:54 ID:Xo+Qdjwu(1) AAS
筋トレオフ日の夜の食事メニューですが、
①肉、魚、野菜
②低GI炭水化物、肉、野菜
どちらの方が脂肪燃焼に繋がりつつ筋肉の成長を促せると思いますか？
295(1): 2018/10/14(日)01:52 ID:FaaUjEWc(1) AAS
オン日は何食ってるの
296: 2018/10/14(日)08:49 ID:GEP9poS1(1) AAS
私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです
お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい
どうせLCHFも気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
リバウンドしちゃうのも判っているけど・・・・・一時のまやかしを楽しみたいだけです
297(3): 2018/10/19(金)13:39 ID:ZFCDkwfB(1) AAS
>>287
こんにちは！
あれから食事を試してみましたが
■たまご120g+カレー粉2g、豆腐150g+しょうゆ5g、ココナッツオイル12g、ベリー60g、コーヒー ＝PCF 25:C20:F25
■皮無し鶏むね130g、鮭60g、ココナッツオイル10g、アーモンド40g、緑茶粉末1g＝f43:C4:P52
と、バランスのかなり違う食事で試しても、「食後2～4時間前後に、胃のすくような空腹感がある(お腹は空いていない)」ですし
この症状が出始める頃、頭の回転の鈍り、代謝低下の体感があるので
> 血糖下がった後の肝臓でのインスリンシグナル遷延
>インスリン追加分泌が脂質代謝を抑制してしまいつつも、食事から血中への供給は遅いのでLBMのエネルギー要求量に届かない
が、食事をとるたび起きているのかなと思います。
省3
298(2): 2018/10/19(金)15:44 ID:9UGdTDkL(1) AAS
3ヶ月ほど糖質20g以下のケトジェニックを続けて、終了後から体が火照るんですがこういう事ってありますか？
36.2℃だった平熱が36.9℃になってます。一ヶ月ほど続いてます。
寝起きは36.2℃程度なんですが朝食を摂ると36.9度まで上がります
体の不調は今のところないのですが、夜中に暑くて目が覚めてしまうのが辛いです
夜中の2時～3時くらいに体温が下がってくる感じです。
最初は糖質摂るようになったからだろうと思ってたのですが、一ヶ月も続いてさすがに不安になってきました。
急に戻したのがいけなかったのかな
こういう経験された人いますかね？
299(2): 2018/10/20(土)04:35 ID:23mWDzvR(1) AAS
ケト中に糖質摂ると暑くなりますね
血糖値とケトン体はどうなってますか？どうみてもケト体質から戻ってないと思います
300(2): 2018/10/20(土)18:49 ID:rCcSQPkA(1) AAS
質問です。糖質制限してても、タンパク質の過剰摂取は脂肪になりますか？
301(1): 2018/10/21(日)00:59 ID:qJKF8n8Z(1) AAS
体に異常がなければ・・・です
がんや内臓・代謝に異常がある場合は散々血液を汚した挙句尿で出てしまいます・・・
これは糖質・脂質も同じです
体に異常がある場合の過剰な栄養は毒にしかなりません
なんらかの病気の場合には決して栄養素を多く摂ってはいけないんですね、はい
302: 2018/10/21(日)03:26 ID:4eaj700+(1/11) AAS
>>292
ﾜﾛﾀ
303: 2018/10/21(日)03:26 ID:4eaj700+(2/11) AAS
>>293
お前はそれでいいや
304: 2018/10/21(日)03:34 ID:4eaj700+(3/11) AAS
>>294
黙って
マ
ッ
ス
ル
省5
305: 2018/10/21(日)03:34 ID:4eaj700+(4/11) AAS
>>295
オンナ
306(1): 2018/10/21(日)03:35 ID:4eaj700+(5/11) AAS
>>297
> こんにちは！
さようなら
307: 2018/10/21(日)03:37 ID:4eaj700+(6/11) AAS
>>298
何で病院に行かずこんなネットの片隅の便所の落書き場に縋るの？ばか？
308: 2018/10/21(日)03:39 ID:4eaj700+(7/11) AAS
>>299
> どうみてもケト体質から戻ってないと思います
無責任な奴
309: 2018/10/21(日)03:41 ID:4eaj700+(8/11) AAS
>>300
自分で「過剰」って書いておきながらナニを聞いてんの？
310: 2018/10/21(日)03:43 ID:4eaj700+(9/11) AAS
>>301
お前はヴィーガンになれる素質があるから、なりなさい
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