[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit (1002ﾚｽ)
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201(4): 2018/09/13(木)17:34 ID:J1p3Qnbx(1) AAS
みなさんの一日のたんぱく質、脂質、糖質の摂取ってどれぐらいですか？
163cm87kgの38才女性ですがだいたい毎日たんぱく質100～140g、脂質100～120g、糖質10～30gほど。ケトン検査紙で尿では完全にケトンが出てますが運動をほぼしない。
今で23日目で約3キロの減少です。どうしても中たんぱく高脂質にできないんですが上の数値的には問題ないんでしょうか。たんぱく質の上限を越えていなければokなのかな？
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