LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit

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208: 2018/09/13(木)21:25 ID:Qr0PGPrq(2/10) AA×
>>206

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208:  [] 2018/09/13(木) 21:25:46.12 ID:Qr0PGPrq

>>206
> やっぱりたんぱく質の2倍ぐらいは脂質とらなきゃなのかな

んなこたーないw
lean peopleのケト導入は油飲む勢いが必要なことも多々あるけれども
体脂肪量の多い人は無闇矢鱈と油まみれにしなくってもいいのです
体脂肪からもF由来のカロリーは拠出されるのだからね
↓

http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=12

you already have lots of fat in reserve.
http://imgur.com/RvpOijr
LCHF PRO TIP:
IF YOUR BODY IS ALREADY HF
THEN ALL YOU NEED IS THE LC
TED NAIMAN (HTTPS://TWITTER.COM/TEDNAIMAN)

you still need to eat at a deficit as to actually use your own fat reserves.
http://imgur.com/CTA38FU
“When you look at the pie chart in terms of what the body is burning…what you are NOT seeing is the 1000 Calories that is coming from body fat….
The fat intake of 59% is actually closer to 75% or 80% of energy from fat because the unseen stuff is coming from adipose tissue- (by Stephen Phinney)
Fig: Low Carb Diet ~1500kcal/day (pie chart, PRO 28% - FAT 59% - CHO 12%)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/208

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