[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit (1002ﾚｽ)
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348(1): 2018/11/02(金)20:00 ID:DC/ExYFm(4/11) AAS
>>344
あ、もしかして、カーボマシマシ摂取カロリーマシマシの増量期から、維持期を挟まず一気にカーボ減らしてケト始めた？
だとしたら、これの説明通り
↓
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
＞「糖質に体を慣らしたところでそれをいきなり切る」というのが冬眠モードに入るコツというわけです。
349: 2018/11/02(金)20:02 ID:DC/ExYFm(5/11) AAS
>>347
まあ体温上がったとか交感神経賦活おチャクラ全開の感覚は、プラセボではないとおもいますよ
プラセボで体温上げられたらヨギーの資質あるw
350(2): 2018/11/02(金)20:05 ID:zP9CqSUN(6/11) AAS
>>348
一応2週間ほど維持カロリーをはさみました
けど、その後のカットがかなり急だったので、問題はそれだと思います。
1900/2900から一気に1500前後まで落としてしまったので・・・
351(2): 2018/11/02(金)20:12 ID:DC/ExYFm(6/11) AAS
>>350
なるほ
TDEE近傍でカーボカット（ケト開始）2週間 → がっつりカロリー制限開始 → lowT3発動!
てこと？
352: 2018/11/02(金)20:16 ID:zP9CqSUN(7/11) AAS
>>351
だいたいそんな感じです
初期に体重が下げ止まりした時に対策とっていればよかった、漫然と数ヶ月無駄にしてしまった感が強いです
凹んできました
353(2): 2018/11/02(金)20:18 ID:zP9CqSUN(8/11) AAS
>>351
あ、違いましたログ見たら
増量→糖質摂りながら維持2週間→ケト1800ぐらい2週間→ケト1500前後って感じでした
すいません
354: 2018/11/02(金)20:20 ID:DC/ExYFm(7/11) AAS
AA省
355(1): 2018/11/02(金)20:23 ID:DC/ExYFm(8/11) AAS
>>353
あれ？そんなに急ってほどでもないのか
やっぱTDEEから削減する絶対量のどこかで発動するのかな
356(1): 2018/11/02(金)20:35 ID:zP9CqSUN(9/11) AAS
>>355
一応基礎代謝が1850前後なんで、基礎代謝以下でケトやるといけないのではと考えてます
まーよくわからんですけど、ちゃんと油食わないといかんなと思い知りました
357(1): 2018/11/02(金)20:43 ID:DC/ExYFm(9/11) AAS
>>350
1900/2900から一気に1500前後まで落としてしまったので・・・
>>353
増量→糖質摂りながら維持2週間→ケト1800ぐらい2週間→ケト1500前後って感じでした
TDEEはどこだ？1900/2900の間をとって2400ぐらい？
なら1800に落としたケト開始時点で既にextreme caloric deficits>>21になってるな
>>356
> 一応基礎代謝が1850前後なんで
寝たきりでない限り、基礎代謝を基準に摂取や消費の推定するのは無意味と思っとります
358: 2018/11/02(金)21:06 ID:zP9CqSUN(10/11) AAS
>>357
TDEEは2400ですね、1900/2900はoff日とトレ日、週3のリーンゲインズで維持やってました
説明不足ですいません
減量意欲とケトジェニックの食欲が抑えられる効果が空回りしてカロリーをカットし過ぎた悪い例の見本のようなやり方でした
筋量は普通のダイエッターより多めです
ずっとトレーニングやってますが、かなりのボリュームをこなしてます
それでもlowT3に陥りましたので、皆さんは気をつけて行って下さい
359(1): 2018/11/02(金)21:30 ID:DC/ExYFm(10/11) AAS
returnsスレのあのひとかしら
2chｽﾚ:shapeup
360: 2018/11/02(金)21:46 ID:zP9CqSUN(11/11) AAS
>>359
>>561の人ではありませんです
361: 2018/11/02(金)21:51 ID:DC/ExYFm(11/11) AAS
おやそうでしたか、他人の空似で失敬失敬
362(1): 2018/11/03(土)07:43 ID:eLA3eT5B(1) AAS
ノリが完全に宗教だよな、ここ。
363(1): 2018/11/03(土)14:46 ID:+U+YoKuP(1) AAS
>>362
宗教的な部分はあまり感じない
理屈で話が出来るから書き込む意義があると思ってるよ
364(2): 2018/11/04(日)01:32 ID:Wrqo0Gu3(1) AAS
なんか違うと思ったら消えろよ邪魔
自分の居場所も探せず文句垂れてばっかの無能は5chで一番のゴミ
365: 2018/11/04(日)19:27 ID:NRcWg3g8(1) AAS
もこみちみたいに何にでもオリーブオイルかけて食べるようになった
外食は基本的にサイゼしか行かない
366: 2018/11/04(日)21:26 ID:6s0f0leL(1) AAS
>>364
便所の落書き場で何をイキってんだ？ばか？
367: 2018/11/04(日)21:41 ID:eJPzNMAs(1) AAS
たまに上がると変ないちゃもんつけるのが来るからsageてほしい
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