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LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit (1002ﾚｽ)
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38
: 2018/07/16(月)13:42
ID:RFQkyMgN(38/39)
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外部ﾘﾝｸ:books.cccmh.co.jp
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38: [] 2018/07/16(月) 13:42:19.76 ID:RFQkyMgN 前スレ695 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502295816/695 お、CC本購入されましたか ぜひ、できるところからぼちぼち始めていっていただくとよいかと 私もつい最近、CC2を買いまして http://books.cccmh.co.jp/list/detail/2215/ ハンギングやフラッグのprogressionで、強さを希求する向きへの餌を散りばめつつも トリフェクタ（ブリッジ、Lホールド、ツイストの3種目のアイソメトリックシリーズ）はかなり本気のリハビリ的な内容で、 CC1のブリッジを始めるまでに先が長い方こそトリフェクタを積極的にやる価値があると思いました CC1では、スクワットとレッグレイズがstep6に到達するまではブリッジやっちゃダメ絶対と書いてあるのですが CC2のブリッジホールド（CC1のブリッジstep1〜6までのフィニッシュポジションを静的に保持する）なら始めててよいんじゃないかと なおヒューマンフラッグは、クラッチフラッグという低難度版が紹介されていて プレスフラッグ（通常よく見る高難度版）を試みる前に、クラッチフラッグをマスターすべきとの旨が書かれています クラッチフラッグstep1のクラッチハングは初挑戦で10秒保持できたので俄然意欲が湧きましたねー 徒歩移動経路の導線上で、汚れていない道路標識を5-6本巡って10秒ずつやってます（周囲に人がいないときを狙って How To Clutch Flag for Beginners | School of Calisthenics https://www.youtube.com/watch?v=Mw03szzpbEg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/38
前スレ お本購入されましたか ぜひできるところからぼちぼち始めていっていただくとよいかと 私もつい最近を買いまして ハンギングやフラッグので強さを希求する向きへの餌を散りばめつつも トリフェクタブリッジホールドツイストの種目のアイソメトリックシリーズはかなり本気のリハビリ的な内容で のブリッジを始めるまでに先が長い方こそトリフェクタを積極的にやる価値があると思いました ではスクワットとレッグレイズがに到達するまではブリッジやっちゃダメ絶対と書いてあるのですが のブリッジホールドのブリッジまでのフィニッシュポジションを静的に保持するなら始めててよいんじゃないかと なおヒューマンフラッグはクラッチフラッグという低難度版が紹介されていて プレスフラッグ通常よく見る高難度版を試みる前にクラッチフラッグをマスターすべきとの旨が書かれています クラッチフラッグのクラッチハングは初挑戦で秒保持できたので俄然意欲が湧きましたねー 徒歩移動経路の導線上で汚れていない道路標識を本巡って秒ずつやってます周囲に人がいないときを狙って
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