[過去ログ]
LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit (1002レス)
LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/
上
下
前次
1-
新
通常表示
512バイト分割
レス栞
抽出解除
必死チェッカー(本家)
(べ)
レス栞
あぼーん
このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています。
次スレ検索
歴削→次スレ
栞削→次スレ
過去ログメニュー
64: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 05:42:48.54 ID:V+D+4/uY >>49 >>48です。レス遅くなってすみません 現在のアプローチを認めていただきありがとうございます。 レジスタンストレーニングスタート後、3ヶ月経過したころから、成果が顕著に現れはじめました。 前スレで路頭に迷っていた際に>>49さんからいただいたアドバイスをできる限り取り入れ、愚直に続けてきただけですので ひとえに>>49さんのおかげだと感謝しております。 BBAでもサルコペニアでも地道にやれば成果が出るということで同じような方の参考になればと思います http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/64
65: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 05:43:25.63 ID:V+D+4/uY 食事面でも、マクロ管理と週一リフィードのサイクルが掴めています。 黄体期後半に食べ過ぎる日があるのは相変わらずですが、そういう日はカーボアップと割り切り、Fをできるだけ絞ります。 そして翌日のIFと中鎖多めで負の連鎖を難なく断ち切ることができるようになりました。 今の方法でどこまで行けるかわかりませんが、筋肉量を減らさず除脂肪する方向で引き続き取り組みます。 >ロシアンパワー養成法 とても詳しくご案内ありがとうございます。面白いですね!チューブありますので試したいと思います。 そしていずれ懸垂にチャレンジしたいものです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/65
66: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 05:45:12.70 ID:V+D+4/uY >>61 ありがとう。モチベーションあがります 完璧ではないかもしれませんが続けることには意味があるなというのが実感です http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/66
上
下
前次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
スレ情報
赤レス抽出
画像レス抽出
歴の未読スレ
AAサムネイル
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
3.021s*