[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
963(1): (ﾜｯﾁｮｲ c6eb-20Zq [183.176.4.67]) 2021/05/10(月)07:11 ID:OUrwJr5r0(1/2) AAS
スクワットは10秒かけて腰を落としてまた10秒かけてあげるというようなジワジワやらないと効果はないのですか？
964(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8dc1-WU22 [122.197.233.163]) 2021/05/10(月)10:22 ID:+W4mvLuU0(1) AAS
>>963
慣れてないのにスッスッと速くやると反動でやりがちになるよ
965: (ﾜｯﾁｮｲ c6eb-20Zq [183.176.4.67]) 2021/05/10(月)23:41 ID:OUrwJr5r0(2/2) AAS
>>964
最近反動でやっている気がするので時間をかけてやるよう気をつけます
ありがとうございました！
966(1): (ﾜｯﾁｮｲ eeb0-C7Xb [153.225.60.209]) 2021/05/11(火)23:47 ID:73h54+5N0(1) AAS
ダイエットの為に筋トレしててプロテインも買おうと思ってます。
運動後45分以内に飲むウイダーリカバリーパワープロテインっていうのを
買おうとは思ってるのですが、カゼインが含まれてるプロテインの方がいいとも
書いてあるんですが、どっちを買ったらいいでしょう？
967: (ﾜｯﾁｮｲ 09a3-VRC9 [14.14.56.101]) 2021/05/12(水)04:12 ID:fsPz+HgF0(1/2) AAS
美味しい方
968(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK99-Dmsv [00K0qNn]) 2021/05/12(水)05:34 ID:jt4r3r2bK(1/2) AAS
>>966
プロテインなんて味の好みでいいけど、サプリ必要なほどハードに追い込んでるのかな
ダイエットのために筋トレしてるのに摂取カロリーを増やしてしまう不思議
理由つけて摂取カロリー増えていくから気をつけた方がいいよ
969: (ﾜｯﾁｮｲ 09a3-VRC9 [14.14.56.101]) 2021/05/12(水)07:55 ID:fsPz+HgF0(2/2) AAS
プロテイン飲むと食欲抑えられるし、筋肉痛や疲労回復が早くなるから別にハードに追い込まなくても飲んでいいと思う
970: (ﾜｯﾁｮｲ 8215-xmC1 [27.82.139.104]) 2021/05/12(水)08:30 ID:JCbdbKJr0(1) AAS
ウィダーとかコスパ悪くない？
971(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-twCx [49.98.162.246]) 2021/05/12(水)15:43 ID:82qUAausd(1) AAS
>>968
毎日、20分ぐらい軽く筋トレして、
その後、20分ぐらい有酸素運動して3キロ減ってます。
それぐらいだとプロテインはいらないってことでしょうか？
972: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK99-Dmsv [00K0qNn]) 2021/05/12(水)16:25 ID:jt4r3r2bK(2/2) AAS
>>971
運動強度的には必要ないと思います
とめはしないけどプロテインはただのたんぱく質で魔法の粉ではないのよ
摂取したからといって何か凄いこと起きるわけじゃないからね
973: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-Tyd7 [106.128.20.83]) 2021/05/12(水)17:54 ID:Hcy8kmcSa(1) AAS
プロテインがいるかいらないかってより、1日のPFC計算してPが足りなかったらプロテインか食事で追加すればいいんじゃない？
974: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-wcCu [49.96.40.234]) 2021/05/12(水)19:16 ID:irjXn6Rfd(1/6) AAS
>>168俺もこれ思うね
摂取カロリーはわかるけど消費カロリーには謎がある
975: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-wcCu [49.96.40.234]) 2021/05/12(水)19:17 ID:irjXn6Rfd(2/6) AAS
例えばさ、脂肪やたんぱく質でカロリー摂るのと炭水化物でカロリー摂るのとじゃ違うらしいじゃん
あれは解明したいね
976: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-wcCu [49.96.40.234]) 2021/05/12(水)19:28 ID:irjXn6Rfd(3/6) AAS
スポーツマンとか異様なまでにすぐ脂肪がなくなったりするやん
ここにも月単位でバンバン痩せてるやつがいる
基本は食事制限なんだけど制限したカロリーでも一般的なカロリーより多いやつとかさ
ああいう謎を解明したい
977(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-wcCu [49.96.40.234]) 2021/05/12(水)19:32 ID:irjXn6Rfd(4/6) AAS
象徴的なのはこの画像だな
歩くのはこんなにエネルギーを消費するのか？
画像ﾘﾝｸ[png]:imgur.com
978(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-wcCu [49.96.40.234]) 2021/05/12(水)20:01 ID:irjXn6Rfd(5/6) AAS
外部ﾘﾝｸ:getnews-jp.cdn.ampproject.org
979: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-wcCu [49.96.40.234]) 2021/05/12(水)20:02 ID:irjXn6Rfd(6/6) AAS
>>978これが興味深い
980: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-jjtP [27.142.170.36]) 2021/05/12(水)20:48 ID:iLjq+H+80(1) AAS
>>977
単に体重が100?ぐらいあるからなんじゃないの？
981: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-wcCu [49.96.40.234]) 2021/05/13(木)03:41 ID:IllT6cEsd(1/2) AAS
今思えば、ジョギングしていた時はスイスイ体重が落ちていた
982: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-wcCu [49.96.40.234]) 2021/05/13(木)03:57 ID:IllT6cEsd(2/2) AAS
ジョギングとか運動のエネルギー消費というのは今思えば凄いエネルギーの燃焼効果があったように思う
筋肉に蓄えられたグリコーゲンなんかすぐに枯渇するからね
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 20 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.011s