[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 (1002ﾚｽ)
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136(1): (ﾜｯﾁｮｲ df04-K5hC [27.140.42.104]) 2018/08/26(日)22:34 ID:DQ9XlhfC0(2/3) AAS
？
効率を考える段階の場合は教えて頂けない感じでしょうか？
137(1): (ﾜｯﾁｮｲ df04-K5hC [27.140.42.104]) 2018/08/26(日)22:37 ID:DQ9XlhfC0(3/3) AAS
他の方でも良いのですが、筋トレ後間髪入れずに有酸素、事情諸々により筋トレしてから30分後くらいに有酸素とかだとどうなんでしょう？
138(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7be2-8q0x [182.164.194.94 [上級国民]]) 2018/08/26(日)23:51 ID:9Lp4f56w0(1) AAS
たいして変わらない
139(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f4f-JH3+ [173.244.192.32]) 2018/08/26(日)23:58 ID:1TdMINAT0(1) AAS
>>137
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
5:40辺りから参考になるかわからんけど
140: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-z7gW [150.66.114.185]) 2018/08/27(月)08:05 ID:QoLHR+QvM(1/2) AAS
>>136
お前の負荷がどの程度かわからんのに答えられるかよw
せめてテンプレくらい埋めろよデブ
141(2): (ｱｳｱｳｳｰ Saff-N4ht [106.154.13.230]) 2018/08/27(月)09:32 ID:d1KO4F2ka(1) AAS
少なくとも高荷重のマシントレーニング若しくはバーベル握ってるなら疲労と効率を考慮するかな
そこまで努力する人は何も言わず走りに行くだろうけど
142: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-z7gW [150.66.114.185]) 2018/08/27(月)10:08 ID:QoLHR+QvM(2/2) AAS
>>141
それな
ビルダーやアスリートの領域の話で
ダイエッターが効率とか草
143: 137 (ﾜｯﾁｮｲ df04-K5hC [27.140.42.104]) 2018/08/27(月)11:50 ID:nXXzaBVt0(1) AAS
>>138
>>139
>>141
ありがとうございます
144: (ﾜｯﾁｮｲ bb62-z7gW [60.67.93.112]) 2018/08/27(月)20:26 ID:+9u+j+Us0(1) AAS
効率求めるなら、一切何もしないのが一番効率的ですよ
運動も筋トレも不要
ただし食事も一切不要ですけど
145(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7ba5-oZ7r [182.23.218.247]) 2018/08/28(火)16:18 ID:kmclU4lx0(1) AAS
今月から2年ぶりにダイエットを始めたのですが最近急に体重が落ちてます。
夜抜き（どうしても食べたいときはところてん1Pもしくは飴1個）ですが
1日1500kcalは取れてると思うのですが体重減少をややセーブする方法がありますか？
仕事は農業なのでハードな時もありますが現状猛暑のため朝2-3時間、夕１時間
働いてる程度で、昼間はプールで歩いてます。
27歳113kg→28歳47kg→30歳60kg→33歳58kg→36歳83kg→37歳60kg
→その後また増え続け42歳8/2時点で83.4kgあって今日78kgです。
146: (ｵｯﾍﾟｹ Srff-ay/s [126.179.5.249]) 2018/08/28(火)16:31 ID:zPbeW0ktr(1) AAS
66キロ減量って凄いな(笑)
147: (ｱｳｱｳｳｰ Saff-Cizy [106.154.2.61]) 2018/08/28(火)16:40 ID:jbKpEsdHa(1) AAS
ダイエットで単に痩せるていう身体作り能力向上で
飯しっかり食ってしっかり運動の原点回帰じゃないかね
かくいう俺もその路線でウェイトとジョギングして飯もしっかり
148(1): (ﾜｯﾁｮｲ eb52-swuY [122.23.181.161]) 2018/08/28(火)17:05 ID:zhHFjmlr0(1/2) AAS
素朴な疑問なんだけど
土日で10000kcal摂取したら
体脂肪は1kgぐらい増えるんだろうか？
1日に吸収できるカロリーって上限ないの？
149: (ｽﾌｯ Sdff-oI+E [49.104.7.118]) 2018/08/28(火)17:17 ID:FMNLTyCZd(1) AAS
>>148
ある、そして吸収率は個人差デカイ
150(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-Ly0r [49.98.163.213]) 2018/08/28(火)17:33 ID:ARpFscBld(1/2) AAS
低血糖症の人は太りやすい。
糖質とった後の血糖値の上昇が通常より大きい体質だとインシュリンが過剰分泌され
それによって糖質が脂肪に変換されやすい。
インシュリン過剰分泌で今度は血糖値が急下降しノルアドレナリンが分泌されイライラと過剰な空腹感に襲われる。
メシ食った後急激に眠くなったりメンタルが不安定になってドカ食いする人はこの傾向がある。
151: (ﾜｯﾁｮｲ eb52-swuY [122.23.181.161]) 2018/08/28(火)17:52 ID:zhHFjmlr0(2/2) AAS
てことは
ローカーボやってる人が一時的にどか食いしたら
栄養が吸収されやすいってことかな？
152: (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-Ly0r [49.98.163.213]) 2018/08/28(火)18:05 ID:ARpFscBld(2/2) AAS
そういう事じゃない。個人の体質の問題。
153: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-K3Wk [219.100.55.24]) 2018/08/28(火)19:11 ID:g+smaebyM(1) AAS
>>150
低血糖気味の人程内臓の回復能力も遅い気がするわ
154(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d59-Y24s [190.94.102.34 [上級国民]]) 2018/08/30(木)02:43 ID:Yuoj+8SX0(1) AAS
>>145
やや多めに食うだけだバカw
155: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9a-3Y6X [49.98.78.247]) 2018/08/30(木)10:41 ID:WlHYbkyad(1) AAS
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